夏の養生のまとめ

季節に合わせた養生で元気に過ごせますように…

の夏編です。

 

 

　　夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

 

夏の三箇月は万物が繁栄し、秀麗となる季節で、天の気が下降し地の気は上昇して、天の気と地の気は上下交わり合い、万物も花開き実を結ぶ。
人々は少し遅く寝て少し早く起きるべきである。
夏の日の長さ、暑さを厭うことなく、気持を愉快にすべきで、怒ってはならない。
花のある植物と同じように満開にさせ、体内の陽気を外に向かって開き通じ発散することができるようにさせるのである。
これがつまり、夏に適応し「長気」を保養する道理である。
もし、この道理に反すると、心気を損傷し、秋になって瘧疾を発することになり、「収気」に適応する能力が減少して、冬になると再び病を発する可能性がある。

 

 

 

今までの「二十四節気養生」ご紹介の日記（夏編）です！
  

 

＜立夏＞

立夏（りっか）

「心」に重きを置く。立夏・・・

 

＜小満＞

小満（しょうまん）

 

＜芒種＞

芒種（ぼうしゅ）

 

＜夏至＞

夏至（げし）

夏至の食べ物・・・

 

＜小暑＞

「小暑」（しょうしょ）

 

＜大暑＞

大暑の養生