作りたいと思って
なかなか・・・
中国のリンゴの飴かけデザート
「抜絲苹果」
メモを兼ねて
いくつかの作り方があるようです
国宝级大师亲授拔丝苹果, 演绎一道老少皆宜的传统美食 标清
拔丝苹果
旧暦1月15日は
「元宵節」
元宵や湯圓、小豆粥など
食べて
円満であるように・・や
疫が避けられるように・・・
などを願うそうです。
今年も我が家は湯圓！
大黄米と、紫芋の湯圓は昨年と一緒！
五仁餡は今年初めてです！
電鍋で作りました！！
それぞれ
枸杞の実
マイカイカ
菊花
を飾りました！
元宵節については
今までもいろいろ書いているので…
参考までに以前のブログ
「湯圓」と「元宵」
元宵節・上元節・・・大黄米湯圓
何度もおすすめしている
足湯
お湯だけはもちろん
身近なものを入れて楽しむことも…
足浴剤は今まで何度か載せていますので
同じものもあるかと思いますが
またまたご紹介
「每日頭條」さまより
簡便有效的足浴「小藥方」
食鹽泡腳：清火
泡腳時加一小勺鹽，然後把腳放在熱氣上熏幾分鐘再泡，可以起到清火解毒、消炎殺菌、通便的作用。
生薑泡腳：驅寒
取15〜30克的生薑，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
桂皮泡腳：消腫
桂皮與花椒都是日常家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用這兩味調料泡腳，對於因腎病引起的浮腫有著很好的效果。可以用花椒和桂皮各15克煮後泡腳，連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
艾草泡腳：溫肺
根據水量取干艾草50〜100克，先用水煮開後加涼水，或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩，就先用部分熱水浸泡艾草20分鐘後，再加水泡腳也可。艾草味苦性溫，有理氣血、逐濕寒、溫經止血的功效。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎的人有不錯的療效。用艾草泡腳期間，應當注意同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，適當休息。
紅花泡腳：活血
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人，在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。取紅花10〜15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。
每到冬天，有人的手腳會發生皴裂和破皮，且需要很長時間才能恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。如果血液循環不好，平時手腳容易發麻，或者下肢出現淤血，就可以用30〜50克的干艾草和10〜15克的紅花同時煮水用來泡腳，不僅能夠使血液循環問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質量。
米醋泡腳：祛濕
選用米醋或陳醋都可以。在半盆水中加入100〜150克醋，把腳放入其中泡大約半小時，可以起到消除疲勞、治療睡眠障礙、強身健體的作用。此外，用醋泡腳還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適症狀。
訳
簡単で効果的な足湯の「処方箋」。
塩足湯：火照った体を癒す
足湯時に小匙1杯の塩を加えてから浸すと、火照りが取れ、炎症がなくなり、便秘が改善されます。
生姜足湯：冷えを追い出す
生姜15～30gを切り、鍋半分の水と一緒に入れて、10分ほどお湯をかけます。 その後、適量の冷水を加えて40℃前後にする。 できれば足を揉みながら、くるぶし以上まで浸すとよいでしょう。 生姜は毛細血管を刺激し、局所の血行や代謝を改善する効果があります。 寒さが苦手で手足が冷えやすい人は、生姜を足に浸けておくとよいでしょう。
桂皮足湯：むくみ解消
桂皮も胡椒も、腎陽を温めるために家庭でよく使われるものです。 この2つのスパイスを足に浸すと、腎臓病によるむくみにとても効果的です。 胡椒とシナモン各15gを煮出し、足を浸けておく方法を続けると、むくみ解消に効果的です。
よもぎ足湯：肺を温める
乾燥よもぎ50～100gを取る水の量にもよりますが、まず沸騰させてから冷たい水を入れるか、温度が下がるのを待ってから足を浸すか、面倒ならお湯に20分ほど浸けてから水を入れて足を浸すとよいでしょう。 よもぎは苦温の性質があり、気血の流れを整え、湿邪を追い出し、月経を温めて止血する作用があるそうです。 よもぎ湯に足を浸すと肺の機能が改善され、慢性気管支炎に悩む人に良いとされています。 よもぎ湯をするときは、温かいお湯をたくさん飲み、冷たいものをあまり食べず、きちんと休息をとるように気をつけましょう。
紅花足湯：活血
紅花は、血液を活性化させ、月経を促進し、痛みを和らげる婦人科系生薬としてよく知られています。 冬に凍傷やひび割れを起こしやすい人は、秋口に紅花を足に塗っておくと予防になります。 紅花10～15g（ひとつまみ程度）を手に取り、前述のように水で煮ると、冷え症の予防と改善に効果があります。
冬になると、手足がカサカサになり、回復するのに時間がかかる人がいます。 紅花に足を浸すことを選択しても、ある程度は防ぐことができます。 血行が悪く、普段から手足がしびれたり、下肢を打撲している人は、乾燥ヨモギ30～50gと紅花10～15gを水に溶かして足を浸すと、血行が良くなるだけでなく、睡眠の質も良くなるそうですよ。
米酢足湯：湿邪を払う
米酢、熟成酢のいずれかを使用します。 洗面器半分の水に100～150gの酢を入れ、30分ほど足を浸しておくと、疲労回復、睡眠障害の治療、体力の強化に効果的です。 また、酢はリウマチを取り除き、冷えや湿気などの症状を改善するために使用することができます。
自然界のリズムに合わせて
暮らすことは
自分にとって
とても大事なことだと思っています。
そんな思いから始めた
「節目の開運気功」
2年目に入りました！
新しい年も
多くの方と一緒に
気功をして節気をスタートできそうです！
ありがとうございます！
次回は「立夏」前に募集しますので
ご興味ある方は是非！
まだまだ寒いので
ストーブつけながらやってます！
＝＝＝＝＝
メモを兼ねて参考までに
「chinahighlights」さまより
英語で二十四節気
＊英語の表記にはいろいろあるみたいです
The 24 solar terms
Start of Spring
lì chūn
立春
Rain Water
yǔ shuǐ
雨水
Awakening of Insects
jīng zhé
惊蛰
Vernal Equinox
chūn fēn
春分
Clear and Bright
qīng míng
清明
Grain Rain
gǔ yǔ
谷雨
Start of Summer
lì xià
立夏
Small Full (Grain)
xiǎo mǎn
小满
Grain in Ear
máng zhǒng
芒种
Summer Solstice
xià zhì
夏至
Minor Heat
xiǎo shǔ
小暑
Major Heat
dà shǔ
大暑
Start of Autumn
lì qiū
立秋
Limit of Heat
chù shǔ
处暑
White Dew
bái lù
白露
Autumnal Equinox
qiū fēn
秋分
Cold Dew
hán lù
寒露
Frost Descent
shuāng jiàng
霜降
Start of Winter
lì dōng
立冬
Minor Snow
xiǎo xuě
小雪
Major Snow
dà xuě
大雪
Winter Solstice
dōng zhì
冬至
Minor Cold
xiǎo hán
小寒
Major Cold
dà hán
大寒
＝＝＝
コロナもまだまだ・・という中で
2月は新しい一年の始まりです！
（春節・立春）
気功で免疫力アップして
新しい年を
少しでも元気で過ごせますよう
無理なく参加できるようなら
どこでもお待ちしております！
＊＊ 2月の予定 ＊＊
品川・漢方スクールさま
「養生気功」
気功ストレッチで
気功的しなやかさを目指しましょう！
3月までのいずれも
残席わずかとなっていますので
お早目に是非！
02月 手部の気功ストレッチ
2/12（土）10：30～12：00
2/18（金）10：30～12：00
2月は2回とも10:30～です
03月 脇部の気功ストレッチ
3/6（日）10：30～12：00
3/25（金）13：30～15：00
以下からお申込みいただけます
https://www.kampo-school.com/seminar/detail.php?semid=959&schlid=1
＊満席の場合
薬師寺東京別院にもぜひ
ーーーー
養生気功塾 基礎クラス
大井町で「養生気功」
会場 大井町駅から徒歩圏内の会場
各1時間の練功（仙人長寿功・養生アドバイスなど）
2月09日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第４会議室）
2月23日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第４会議室）
3月09日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第２会議室）
3月23日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第２会議室）
＊都合で変更になることもございます
参加費
月謝会員 3,000円／月（2回参加可）
体験参加 2,000円／回
お申し込み・お問い合わせ
https://www.kokuchpro.com/event/yojo2022/
メール：yojokikou@mail.goo.ne.jp
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五反田・薬師寺東京別院さまの
「こころとからだの気功」
2022年はすべて週末開催！
02/05（土）11:00～12:00
3月はお休み
04/02（土）11:00～12:00
05/14（土）11:00～12:00
06/04（土）11:00～12:00
07/02（土）11:00～12:00
08/06（土）11:00～12:00
09/03（土）11:00～12:00
10/08（土）11:00～12:00
11/05（土）11:00～12:00
12/03（土）11:00～12:00
＊都合で中止になることもございます
ご了承ください。
会場は、薬師寺東京別院さま
東京都品川区東五反田5丁目15番17号
三階の和室が会場になります！
参加費：2000円（当日払い）
参加申込はメールでお願いします。
yojokikou@mail.goo.ne.jp
ーーーーー
オンラインクラス
イチオシ！煉気法！！
『龍鳳掌』
全10回
2/11、2/25、3/11
各金曜日
朝クラス 7:00－7:30
午前クラス 10:30－11:10
ーー
修行の土台になる煉気法
『無極功』
最終回
2/16 水曜日 6:20-7:00
ー
ーーーー
新「節目の開運気功」
二十四節気の朝を気功で迎える
＜春の六節気＞
立春 2月4日 雨水 2月19日
啓蟄 3月5日 春分 3月21日
清明 4月5日 穀雨 4月20日
各 6:20-7:00
お申込は以下のブログでご確認下さい
https://blog.goo.ne.jp/yojokikou/e/2629a081931e7b7e71d29bfa53b0e472
ーーーー
「認定講師養成講座」
2/16 10:00～12:00
ーーーーー
気功師養成クラスも有ります
ーーーーー
どこでもお待ちしております！
初心者の方大歓迎！
「自分に向き合うこと、はじめませんか？」
ーー 募集準備中 ーー
オンラインレッスン
4月から
「仙人長寿功」2クラス
スタート！！
「エッセンス」と「ステップ２」
早朝開催です
お申込画面できました！
お支払方法で選んでください。
土台を固める
仙人長寿功エッセンス
開催日： 4/13、4/27、5/11、5/25、6/15、
6/29、7/13、7/27、8/10、8/31
各水曜日 全10回
各6:00～6:50（早朝開催）
クレジットカード
https://www.street-academy.com/myclass/131569
振込・手渡し
https://www.kokuchpro.com/event/choju1/
次のステップ
仙人長寿功ステップ２
開催日： 4/12、4/26、5/10、5/24、6/14、
6/28、7/12、7/26、8/09、8/30
各火曜日 全10回
各6:00～7:00（早朝開催）
クレジットカード
https://www.street-academy.com/myclass/131572
振込・手渡し
https://www.kokuchpro.com/event/choju2/
気功法には
体操のように動くものもあれば
呼吸法
座禅
マッサージもあります。
自分に対するケアとしては
マッサージ法は
手軽かもしれません。
できれば
気功の良さを受け取っていただくには
仙人長寿功を日々の習慣にしていただきたいのですが
こういったものも
気功なのだと知っていいただくのも
良いかなと思い
動画をご紹介。
参考までに
Qigong Massage Legs
乾燥棗
そのまま食べてもおいしいのですが・・・
蒸すとさらにおいしくなります！
電鍋なら
蒸すのも簡単なので
ほんとうにありがたい！
なつめをお皿にのせて
水を入れたらスイッチポン！！
時間は好みでいいと思います。
ひと手間かける…
これが電鍋なら手軽にできるので
ありがたいです！
よもぎのお香
普段は
白檀か沈香のお香を使っています。
お香は毎日焚くので
自然のものを使いたく
自作もします。
艾香も好きなので
お手軽なものを買いました。
以前買ったものほど
よもぎっぽさは感じられませんが
お香を焚くだけで
落ちつけるので
ありがたいです。
参考までに百度百科さまより
艾叶
性味：辛、苦，温。
归经：归肝、脾、肾经。
功效：温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒。
主治：用于吐血，衄血，崩漏，月经过多，胎漏下血，少腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕；外治皮肤瘙痒。醋艾炭温经止血，用于虚寒性出血。
禁忌
本品药性温燥，阴虚血热者慎用。有小毒，不可过量服用。
相关论述
1、《本草纲目》：温中、逐冷、除湿。
2、《本草求真》：专入肝脾。兼入肾。
3、《本草从新》：逐寒湿。暖子宫。止诸血。温中开郁。调经安胎。
ほぼ毎日飲んでいるお茶
プーアル茶（普洱茶）
以前もちょっと書きましたが
飲む以外の利用法をご紹介。
「茶友网」さまより
普洱好擦洗脸的好处
普洱茶有减肥、美容、养胃等功效，被称为活的无机体。喝剩下的普洱茶汤，都是用倒在一个小的洗面盆里，双手捧一点儿悄悄地拍到脸上，多拍几回。
把普洱茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者加入蜂蜜茶汤调和，或者将蘸了普洱茶汤的棉布附在脸上再用清水洗。
经常用普洱茶汤洗脸，能够去除色斑、美白皮肤、去痘、护肤淡化黑色素。
プーアル洗顔のメリット
プーアル茶は、ダイエットや美容、胃腸のケアなどに効果があることから、生きた無機物として知られています。 残ったプーアル茶を、小さな洗顔用の洗面器に注ぎ、両手で少しずつ持ち、静かに顔にパッティングすることを数回繰り返します。
プーアル茶を顔に塗り、優しくパッティングしたり、はちみつを加えてなじませたり、プーアル茶を浸したコットンを顔に貼り付けてから水で洗うなどしてください。
プーアル茶で定期的に洗顔することで、シミを取り、肌を明るくし、ニキビを取り除き、メラニンを薄くするスキンケアができます。
今までのブログにも
プーアル茶をたくさん書いてるので
参考までに
「普洱茶膏」
春のおすすめのお茶のひとつ
「決明子茶」
珈琲の代用としても
飲まれているようで…
「台湾コーヒー」とも呼ばれているようです。
私も、
珈琲っぽく飲むことがあります。
炒ってから使うと
ほぼ珈琲な感じです。
よければ。
「決明子」
性味：甘、苦、鹹/微寒
帰経：肝、胆、腎
効能：清肝明目、潤腸通便
决明子茶
用法：决明子30克（或者用决明子粉10克）。
用法：开水冲泡。
功效：能降压降脂，润肠通便。
决明子茶治疗眩晕20例疗效观察
目的：观察决明子茶治疗眩晕疗效。
方法：以决明子茶治疗眩晕20例。
结果：决明子茶治疗眩晕治愈12例，显效7例，无效1例，总有效率95%。
结论：决明子茶治疗眩晕有显著疗效。
决明子蜂蜜饮
原料：炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。
用法：将决明子捣碎（或者用决明子粉5克），加水300～400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅服用，早晚分服，每日1剂。
功效：具有润肠通便之功，治疗前列腺生兼习惯性便秘者。
訳
决明子茶
使用方法：决明子30g（または决明子粉末10gを使用）。
使用方法：沸騰したお湯で淹れる。
効能：血圧や脂肪を下げ、下剤、緩下作用がある。
めまいに対する决明子茶の有効性（20例
目的：めまいに対する决明子茶の有効性を観察する。
方法：めまいの20症例に决明子茶を投与した。
結果：决明子茶でめまいが治ったのは12例で、7例は有意に有効、1例は無効であり、全体の効率は95％であった。
結論：决明子茶はめまいに対して大きな効果を発揮する。
决明子と蜂蜜のドリンク
材料：揚げた决明子10〜15g、はちみつ20〜30g。
使用方法：决明子を砕き（または决明子粉末5gを使用）、水300～400mlを加えて10分間煮沸し、蜂蜜を混ぜて服用、朝晩に分けて、1日1回服用します。
効能：下剤、便秘薬の機能を持ち、前立腺疾患や習慣性便秘のある方を治療します。
トータル
