功法の中には
手印を使って行うものもあります。
（手印と護符の本）
ご興味のある方もいるようなので
参考までに
驅魔手印／九字真言大手印-人人都要會的超強防護罩| 彌勒國新聞
我が家の中国茶は
茶藝師（趣味）の夫担当
中国茶仲間と情報交換しては
いろいろなものを淹れてくれます。
少し前は…
中国茶でチャイ
水色薄めのお茶でチャイ
これもおいしかったです！
チベット茶でチャイ！
これは当然おいしかったです！！
参考までに「HOJO」さまより
チャイ（chai) はインドの言語でお茶を指す言葉です。
但し、近年のインドではチャイと言えば、お茶を煮だして作るミルクティを指し、世界的にはチャイは、マサラなどを加えたマサラミルクティーを指します。
このようにチャイには3つの意味があります。
ーー
これでいうと…
夫が中国茶仲間に教わったのは
「マサラミルクティー」になるのか・・。
スパイスを入れたミルクティです。
一緒に学んでいるお仲間が
皆さん勉強熱心なので
そのお仲間にいれていただき
夫も楽しんでいます。
楽しんで淹れてくれるお茶は
美味しいですね！
約半年間のオンラインクラス
「龍鳳掌」
「無極功」
無事終了しました！
多くの方に参加していただき
ありがとうございます！
本当にありがたいことに
さっそく再開催のリクエストも
多数いただき…
悩みましたが・・・
対面クラスをひとつ検討中。。
月イチクラスですが
ご興味のある方は是非。
決まったらご案内いたします。
対面クラスなので
限られた方になると思いますが
今回オンラインクラスを
参加していただいた方を
優先させていただきます。
4月以降は
健康対策として
まずはこれ！
一生これひとつだけでも
大きく違うと思います！
という宝のような功法
「仙人長寿功」
とても奥深く
できるだけ繰り返して
学ぶことをおススメしています。
同じことを聞いても
そこから得られる内容が違うんです。。。
言葉にならない所の違い…
そんなものがあるんですね。
ですので、
繰り返しやっていきたいと思い
今回は・・・
2クラスの仙人長寿功
をご用意しました！
ーーー
土台こそ最も大切！
との思いを込めた
「エッセンス」
何度でも繰り返し受けていただきたいクラス！！
ーーー
土台が身についたら
「ステップ２」
最初のポイントは身についている前提で
すすめてきます
ーーー
どちらも
早朝開催です！！
朝の気功習慣作りにも
良いかもしれません。
ーーーーー
お申込画面は
お支払方法で選んでください。
仙人長寿功エッセンス
（基礎を築く）
各水曜日 6:00～6:50（50分）
15,000円
全10回
4/13、4/27、5/11
5/25、6/15、6/29
7/13、7/27、8/10、8/31
クレジットカード
https://www.street-academy.com/myclass/131569
振込・手渡し
https://www.kokuchpro.com/event/choju1/
仙人長寿功ステップ２
（第２段階）
各火曜日 6:00～7:00（60分）
20,000円
全10回
4/12、4/26、5/10
5/24、6/14、6/28
7/12、7/26、8/09、8/30
クレジットカード
https://www.street-academy.com/myclass/131572
振込・手渡し
https://www.kokuchpro.com/event/choju2/
私のもうひとつの活動の場
そこには2つの認定資格があります。
気功インストラクター資格
気養生資格・三段
（アドバイザー・スペシャリスト・エキスパート）
この養成講座を担当してくれる
協会認定講師が
大幅に増えました～～！！
ということでご紹介します！
どの先生も優しく親しみやすい先生です！
気功にご興味のある方は
どこかの講座に
いかがでしょうか？
そして・・・
認定講師たちは
お互いに高め合う場に身を置きながら
活動してます
それが
各種講座が気になる方や
開催リクエストをしたい
講師依頼をしたい
などなど
お気軽にsoraまでお問い合わせください！
soraのホームページはこちら
https://sora-kikou.com/
Youtubeチャンネルもあります！
https://www.youtube.com/channel/UCdsPKMNwNdPDojr5opElTvw
では・・・
頼もしい認定講師のご紹介！！
ー 「気養生」担当の講師 ―
・気軽な気養生ワンデイ講座
・気養生習慣を身につけるサポート講座
・気養生アドバイザー資格取得講座
などを担当
高木先生は
気養生講座だけでなく
気功インストラクター養成講座も担当されます！
気功インストラクター養成講座で
現在ご活躍中のおふたりの講師
現在開催中の養成講座の様子です！
新たに藤井衣子先生も加わっています！
どの先生も魅力的な先生ばかりです！
soraでは
オンライン気功レッスンも
開催しています。
お気軽にsoraまでお問合せ下さい！
soraのホームページ
https://sora-kikou.com/
今後の気養生と気功インストラクター講座を
ぜひ楽しみにお待ちください！
紹介動画もご覧ください
養生は季節にあわせる
自然に合せることは
基本中の基本！
とうことで
そんな話の参考に
「中医五行修身法」
参考までに人民網さまより
中医五行修身法
木→肝(春季最宜养肝)
木对应肝，肝开窍于目，木资充盈才能眼睛明亮，如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时，就需要养肝了。
肝最强时间：1：00～3：00
肝最弱时间：13：00～17：00
强肝关键词：舒
○肝怕劳累，肝气最弱的这段时间一定要注意休息，如果必须工作，则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。
《黄帝内经》养生法
取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量，制成茶包，开水冲泡饮用。具有保肝、抗衰老的功效。
按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认为，痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉，可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。
火→心(夏天最适宜养心)
夏天可适当喝胡萝卜汁缓解疲劳
火对应心，心主血脉，如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛等症状时，就需要养心了。
心最强时间：11：00～13：00
心最弱时间：21：00～1：00
强心关键词：养
○如有需要耗神思考的工作，可利用中午时间进行，此时心力最强;心脏先天较弱者宜早睡，睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。
《黄帝内经》养生法
取枸杞子30克，炒酸枣仁40克，五味子10克，开水冲泡，代茶饮，具有养心安神的功效。方中酸枣仁、枸杞子具有养心血的作用;五味子具有敛心气的作用。
踏豆按摩：取绿豆500克，用铁锅以文火炒热后倒入盆中，待温度适宜时，将双脚洗净擦干踩踏绿豆，可于每晚睡前1小时踩踏30分钟左右，具有强心安神的功效。
按压肚脐：肚脐即神阙穴，每晚睡前用食指按压5～7分钟，可敛心静气、安然入睡。
土→脾(长夏最适宜养脾)
长夏适当喝红豆汤能健脾利尿
土对应脾，暴食伤脾，如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。
脾最强时间：9：00～11：00
脾最弱时间：19：00～23：00
强脾关键词：补
○脾弱者可把午饭的时间提前到11时，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力;晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。
《黄帝内经》养生法
赤小豆鲫鱼汤具有健脾去湿、利尿消肿的功效，为时下较合适的汤品，同时亦适用于湿热症、消化不良、小便不畅等症。
赤小豆约90克，洗净、泡浸半小时左右，把鲫鱼洗净、去内脏，亦可放置锅里加生油稍煎片刻。然后一起放入瓦煲里加清水煲煎。
银耳、白果、卿鱼等可加酱油佐膳用。
腹部刮痧：腹部刮痧，可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡。
隔姜艾灸：用姜片将艾炷和穴位隔开施灸，可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。
金→肺(秋天最适宜养肺)
多吃白色食物能润肺
金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。
肺最强时间：7：00～9：00
肺最弱时间：21：00～23：00
强肺关键词：润
○白色食物可让肺强健起来。如百合，可润肺止咳，对呼吸道的调养效果最好。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的功效。
《黄帝内经》养生法
呼吸吐纳：柏树可清肺安神，每天上午8～10时或下午3～5时，在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。
两款食疗法
罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。
秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。
将鸭梨去皮，切成小丁，加适量水烧开，用小火煮30分钟;生姜切成片与红枣用同样的方法煮成汤，过滤去渣。
然后把鸭梨汤，枣、姜汤，蜂蜜一起用小火煮5分钟即可。
因为罗汉果、秋梨的金气最重，且有极强的药性，可使肺功能迅速强壮。
水→肾(冬天最适宜养肾)
黑色食物补肾效果好
水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。
肾最强时间：5：00～7：00
肾最弱时间：23：00～1：00
强肾关键词：藏
○调节不良情绪，控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开。此外，在肾脏最弱的时间，不要熬夜，以涵养精神。
《黄帝内经》养生法
吃鱼最为助肾，因为鱼肉不但可以健肾，还能稳定情绪、增强记忆力和判断力。
醋泡黑豆补水疗虚，是中医治疗肾阴虚的“黄金方”;
唾液滋养：将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分3次咽下，每天早、晚各做1次。
一部の訳
中医五行修身法
木 → 肝（春は肝を養うのに最適な季節です）
木は肝に相当し、肝は目を開く。 木が満ちてこそ目が輝く。 情緒不安定、落ち着かない、胸が漠然と痛い、視力が急激に落ちるなどの症状がある場合は、肝を養う必要がある。
肝臓に強い時間帯：1：00～3：00
肝臓が最も弱っている時間帯：13:00～17:00
強肝のキーワード：舒
肝は負担を恐れるので、肝の気が最も弱くなるこの時期は休息をとることが大切で、どうしても仕事をしなければならない場合は、1時間に5分以上目を休ませること
火→心（夏は心を養うのに最適）
夏の疲労回復にニンジンジュースを飲もう
火は血管を司る心臓と対応しており、動悸、胸の圧迫感、不眠、物忘れ、イライラ、あるいは心房部の痛みなどの症状がある場合は、心臓に栄養を与える必要があります。
心臓の強い時間帯：11:00〜13:00
心臓の弱い時間帯：21:00～1:00
心を丈夫にするキーワード：養
集中的に考えなければならない仕事がある場合は、心臓の一番強い昼の時間帯に行うとよいでしょう。心臓の弱い人は早めに寝て、寝る前にニンジンジュースやトマトジュースを飲んで心臓に栄養を与えてください。
土→脾（長夏の脾臓の栄養補給に最適）
長夏に小豆のスープを飲むと、脾臓を強化し、利尿を促進することができる
土は脾臓に対応し、食べ過ぎると脾臓を痛めます。 腹部膨満感、下痢、だるさ、息切れ、靭帯や筋肉の弛緩、体の浮腫みなどの症状がある場合は、脾臓を養うことが必要です。
脾臓の強い時間帯：9:00～11:00
脾臓が最も弱い時間帯：19:00～23:00
脾臓を丈夫にするキーワード：補
脾臓が弱い人は、脾臓が最も働き、食べ物を消化し、栄養を吸収する11時に昼食時間を早め、夕食後1時間後に甘い果物を食べると脾臓を強化することができます。
養生の話や習慣にするお手伝いは
気養生講座として
展開しています。
ご興味があればぜひ！
気功修行では…
「仙人を目指す」
といったことも話に出ます。
なので
メモを兼ねつつ・・・
「神仙」について
参考までに「百度百科」さまより
神仙，古代神话传说中指能力非凡、无所不知无所不能、超脱尘世、长生不老的人物。
一人一山谓之仙，意为人往高山登，不畏惧困难。而有会当凌绝顶，一览众山小之意。神与仙本有所不同：神为先天神或敕封神、祖先神；而仙则为凡人修炼或机缘造就。但是世俗将神与仙连在一起称呼。
神仙于天庭供职者须受天条约束，非天庭任职者则闲居自在。
神仙的种类
晋葛洪引的《仙经》将神仙分为三种：天仙、地仙、尸解仙。
天仙---上士举形升虚，谓之天仙。
地仙---中士游于名山，谓之地仙。
尸解仙---下士先死后蜕，谓之尸解仙。
唐司马承祯的《天隐子》将神仙分为五类：人仙、地仙、天仙、水仙、神仙。
人仙---在人称人仙，
地仙---在地称地仙，
天仙---在天称天仙，
水仙---在水称水仙，
神仙---能神通变化者称神仙。
清王建章《仙术秘库》关于神仙的种类，归纳起来，将其分五品：1.天仙2.神仙 3.地仙4.人仙 5.鬼仙。
鬼仙---修士修行到死后，一丝精灵不灭，寄托一物长存，被称之为阴神、鬼神、清灵之鬼、尸解仙，是五仙仙品中之下乘，只有投胎夺舍，重新修炼，才能成为得天仙道果。
人仙---修士修行修到却病延年、无灾无患、寿登遐龄。但不悟大道，寿有尽时，无长生不老之果，是五仙仙品中之中下乘。
地仙---修士修行修到辟谷服气、行及奔马、寒暑不侵、水火不惧，具有神通。但不悟大道，止于小成之法。不可见功，只是长生住世，而不死于人间者，为陆地游闲之仙。是五仙仙品中之中乘。
神仙---修士因厌居尘世，用功不已，待功满忘形，胎仙自化。炼尽元神之阴滓，阴尽阳纯，身外有身。脱质升仙，超凡入圣。谢绝尘俗以返三山，乃曰神仙。神仙悟得大道，登上大罗天，解脱无累，随时随地可以散聚元神，天上人间，任意寄居。神通广大，又被称为大罗神仙。是五仙仙品中之上乘。
天仙---神仙愿供天庭驱驰，授天书，为天仙道果。注：此乃神仙授仙职也，虽得天仙，却是散数，未入真流。
道教的神仙
道教以“道”为最高信仰。“道”无形无象，而又生育天地万物。“道”在人和万物中的显现就是“德”。故万物莫不尊道而贵德。道散则为气，聚则为神。
神仙既是道的化身，又是得道的楷模。道教认为闻道有先后，德道有高低。道家言存心邪僻任尔烧香无点益;扶身正大见吾不拜有何妨。
道家认为神仙只有对道的理解深浅之分，而没有等级地位之别，神仙以济世度人为宗旨。故道教徒既信道德，又拜神仙。
道教信奉的最高尊神是“三清”，其次为玉皇以及四御，再次则为众天神。其他分司不同职责的神仙，老百姓最熟悉的有风、雨、雷、电、水、火诸神，以及财神、灶神、城隍、土地神等。
道教所谓神分有两种，一者是先天尊神，为天地本源之道的代表，如三清。一者为神，为善人或者有大功之人死后封为天神、地神，还有祖先神等。
仙为，指经过某些特殊仙法修行而成。
神仙的起源
汉时《太平经》就将神仙分为六等：一为神人，二为真人，三为仙人，四为道人，五为圣人，六为贤人。并称：“神人主天，真人主地，仙人主风雨，道人主教化吉凶，圣人主治百姓，贤人辅助圣人理万民录也，给助六合之不足也。”
晋葛洪《抱朴子内篇．论仙》引《仙经》将神仙分为三等：天仙、地仙、尸解仙。称：“上士举形升虚，谓之天仙；中士游于名山，谓之地仙；下士先死后蜕，谓之尸解仙。”
梁陶弘景《真灵位业图》又把神仙分为七阶：玉清、上清、太极、太清、九宫、洞天、太阴。
而北周的《无上密要》则从得道成仙的层次出发，将神仙分为：得鬼官道人、得地仙道人、得地真道人、得九宫道人、得太清道人、得太极道人、得上清道人、得玉清道人。其中“得鬼官道人”为人死后的仙鬼安排，表明死后也有升仙的希望与机遇，从而说明南北朝时已有“鬼仙”的说法。
唐时的《天隐子》又将神仙分为五类，称： 在人称人仙，在地称地仙，在天称天仙，在水称水仙，能神通变化者称神仙。
宋张君房《云笈七签`道教三洞宗元》“三清”条目中则将神仙分为九品，称：“太清境有九仙，上清境有九真，玉清境有九圣，三九二十七位也。”九仙为：上仙、高仙、太仙、玄仙、天仙、真仙、神仙、灵仙、至仙。真、圣之号亦以上、高、太、玄、天、真、神、灵、至为次第。这与《太真科》的分类方法大致相同。
总之，关于仙品的分类方法很多，后来《仙术秘库》对其加以归纳总结，称“法有三乘，仙分五等”，其五等仙为：天仙、神仙、地仙、人仙、鬼仙。
一部の訳
道教の神々と仙人たち
道教は、「道」を至上命題としている。 「道は目に見えず、形もないが、天地万物を生んでいる。 "道 "が人間や万物に顕現したものが "徳 "です。 だから、万物は「道」を尊び、「徳」を重んじる。 道は散らされると「気」になり、集まると「神」になる。
神々や仙人は道の化身であり、道を究めるためのモデルでもある。 道教では、「道」を聞くには順序があり、「徳」には階層があると考えます。 道教の教えでは、「邪な心があれば香を焚いても意味がないが、私を拝まなければ、自分の体を正すのに役立たない」という。
道教では、道に対する理解の深さに差があるだけで、身分や地位の差はなく、神々の目的は世の中の役に立つことだと考えています。 したがって、道教は道徳と神々への崇拝の両方を信じているのです。
道教の最高神は三清であり、次いで玉皇大帝、四王、そして天神が崇拝されている。 その他、風神、雨神、雷神、電神、水神、火神、そして財神、灶神、城隍、土地神など、それぞれ担当する神々は異なります。
道教のいわゆる神には、三清など天地開闢の道の代表である神仙と、天地開闢の道を代表する神仙の2種類がある。 一つは神で、死後、天地の神として出家する善人や功労者、また祖先の神などである。
不老不死とは、ある特別な不老不死の方法によって培われたことを意味する。
神仙の起源
漢の時代の『太平記』では神や仙人を六種類に分類していた。一を神人、二を真人、三を仙人、四を道人、五を聖人、六を賢人。 そして、"神は天を支配し、真人は地を支配し、仙人は風雨を支配し、道人は吉凶の教えを支配し、賢人は民を支配し、賢人は万民の記録を管理して六和の不足に助力を与える "と書かれているのです。
晋葛洪《抱朴子内篇．論仙》引《仙経》。 神仙を天の仙人、地の仙人、体の仙人の三種類に分けたものである。 "姿を上げて虚空に昇る優れた者を天人、名山に旅する中堅を地人、先に死んで脱皮する下級を屍人という。"とある。
梁の陶弘景は『真霊位置図』の中で、仙人を玉清、上清、太極、太清、九宮、洞天、太陰の7つの階級に分けた。
一方、北周の《無上密要》では、神を不老不死の達成レベルとして、鬼官道士、地仙道士、地真道士、九宮道士、太清道人、太極道士、上清道士、玉清道士に分けています。 鬼官道人に至るとあるのは、死後の不死身の亡霊の配置を指しており、死後に不死身に昇る希望と機会があることを示しているので、南北朝時代にはすでに「鬼仙」という言葉が使われていたことが分かる。
唐の時代の《天隐子》では、仙人を5つに分けて、人間にいるものを人仙、地にいるものを地仙、天にいるものを天仙、水にいるものを水仙、力を変えることができるものを神仙と呼んでいたそうです。
宋代の張俊芳の《云笈七签`道教三洞宗元》では、「三清」の項目で、仙人を九種類に分け、"太清の境界に九仙あり、上清の境界に九真あり、玉清の境界九聖あり、三×九=二七の位がある "と述べています。 九仙とは、上仙、高仙、太仙、玄仙、天仙、真仙、神仙、霊仙、至仙のことである。 真と聖の号も、上、高、太、玄、天、真、神、霊、至の順になっています。 これは、《太真科》の分類とほぼ同じです。
要するに、仙人の分類はいろいろあって、後に《仙术秘库》では、それらをまとめて、「仙人には三乗の法、五等がある」、「五等の仙人とは、天人、神仙、地仙、人仙、鬼仙のことである」と述べている。
この気功法はよくやります。
手や指から調える。
こういう方法も
気功法としてたくさんあります。
参考までに
Massage Qigong Movements With 10 Fingers
以前のブログも参考までに
「小指養生」
スマホケースに
護符シール貼ってます。
「太歳符」
参考までに「百度百科」さまより
太岁是太岁神的简称，乃道教值年神灵之一，太岁一年一换，当年轮值的太岁神叫值年太岁(流年太岁)。太岁神在所有神中，影响力最大，素有年中天子之称，掌管人世间一年的吉凶祸福。
道教《神枢经》说：“太岁;人君之象，率领诸神，统正方位，翰运时序，总成岁功”。 《渊海子平》记载：太岁乃年中之天子，故不可犯，犯之则凶。《三命通会》说：夫太岁者，乃一岁之主宰，诸神之领袖。太岁当头有灾祸，刑冲破害鬼推磨，流年若还逢忌神，头破血流难躲过。古语有云：太岁当头坐，无喜恐有祸。 可见太岁，乃诸神中最有权力的年神，掌管人们一年的祸福，主宰全年运程。
太歳符は道教の年神様の一つで、年に一度、年神様が変わり、その年の当番の人を年神様（流年太歳）と呼ぶ。神々の中で最も影響力が強く、世間ではその年の吉凶を司る「年天子」と呼ばれる。
道教の『神枢経』には、「太歳は支配者の象徴、神仏を導き、方位を支配し、時代の秩序、一年の総仕上げを行う」とある。
・・・・・・
太歳は、その年の人々の運勢を司る、最も強力な神であることがわかる。
養生気功塾のイチオシ功法！
「仙人長寿功」
4月から
オンラインレッスンで
再登場～！！
今回は
2クラスご用意！
「エッセンス」
「ステップ２」
エッセンスとは
「本質的なもの。最も大切な要素」
という意味なので
土台こそ最も大切！
との思いを込めてこの名前にしました！
まずは、ここをしっかり身につけて
実感して欲しいと思っています。
何度でも繰り返し受けていただきたいクラス！！
ステップ２は
文字通り・・・
土台が身についたら次のステップへ
そんなクラスです！
約１年以上
ほぼ毎日
仙人長寿功をやっています！
という方向けです！
まずは最初に守るべきポイントは
エッセンスでやりますので
そこが不安な方は
エッセンスからはじめて下さい。
「最初のポイントは身についている」を
前提に進めます。
どちらも
早朝開催です！！
朝の気功習慣作りにも
良いかもしれません。
また
オンラインレッスンなので
遠方の方も是非！
ーーーーー
仙人長寿功エッセンス
（基礎を築く）
各水曜日 6:00～6:50（50分）
15,000円
全10回
4/13、4/27、5/11
5/25、6/15、6/29
7/13、7/27、8/10、8/31
クレジットカード
https://www.street-academy.com/myclass/131569
振込・手渡し
https://www.kokuchpro.com/event/choju1/
仙人長寿功ステップ２
（第２段階）
各火曜日 6:00～7:00（60分）
20,000円
全10回
4/12、4/26、5/10
5/24、6/14、6/28
7/12、7/26、8/09、8/30
クレジットカード
https://www.street-academy.com/myclass/131572
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お申込画面は
お支払方法で選んでください。
イチオシ功法
「仙人長寿功」
一生の伴として
心身のケアに
役立ててほしいと思います！
気養生でもおススメの養生法
「足湯」
何ごとも良いことだけではなく
気をつけたいこともあるので
その部分について
参考までに
「每日頭條」さまより
上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院老年科副主任醫師謝吟靈醫生表示，熱水泡腳是深受大家喜愛的足部保健方法。尤其是在寒冷的冬天，用熱水泡泡腳，既解乏，又可以改善局部血液循環、驅除寒冷、促進新陳代謝。
但熱水泡腳也並非適合所有人。
患有動脈炎、靜脈曲張、脈管炎的人，糖尿病患者、孕婦、女性經期都不適合熱水泡腳。
但熱水泡腳也並非適合所有人。
患有動脈炎、靜脈曲張、脈管炎的人，糖尿病患者、孕婦、女性經期都不適合熱水泡腳
而一般情況下，即便是正常人，泡腳也是有講究的：
泡腳也要注意時間和水溫，水溫控制在39-40℃，時間以10-15分鐘為宜。
「我們也碰到過，有人因為長時間泡腳直接昏迷了的」。
謝吟靈醫生說，下肢血流豐富，熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少。
一旦遇到昏迷情況，千萬不要將人放平，而是應該立刻將腳從熱水裡拿出來，用冷毛巾包住雙腳，促進血管收縮回來，之後人會慢慢甦醒過來。
促進下肢血液循環，足部保健的方法有很多，泡腳足浴只是其中一種，不適合熱水泡腳的人群可以選擇足底按摩或是走鵝卵墊等方法。
熱水泡腳的六個禁忌
人們都懂得一個常識，那就是腳暖身體就暖，腳底是有很多穴位的，這些穴位打通，全身的經絡就打通，於是人們就更加知道泡腳的好處，尤其是在寒冷的冬天，睡覺前弄上一盆熱熱的水，泡上15分鐘以上的腳，會感覺一天的疲勞都消失了，也有助於更快的入睡和更好的睡眠質量，試想一下，如果寒冷的冬天，冰涼的腳即使鑽進被窩，也很難立即暖和起來，而腳睡不暖，身體就感覺寒冷，怎麼可能睡得好，還會輾轉反側，夜不能寐，因此，腳暖是很重要的。
可是泡腳雖然好處多多，在過程中還是有很多的注意事項，任何一件事情只有掌握好度，才是最好的，就像身體一樣也是最講究平衡的。那泡腳中有哪些禁忌呢？聽我一一道來。
1、切忌溫度過高。
泡腳是通過水溫讓腳迅速的暖和起來，但是千萬水溫不能太高，因為太高的水溫會燙傷腳部的皮膚，輕者會發紅，重者會起水泡，我們經常會看到因為水溫過熱，皮膚被燙傷的情況。如果是糖尿病的患者更要注意水的溫度，因為他們對溫度的感應不敏感，更容易被燙傷。
2、吃的太飽或者飢餓的時候不宜泡腳。
因為泡腳會加速全身血液循環，如果過飽會影響胃部的消化，如果飢餓的時候會導致頭暈等症狀。
3、心臟病病人和低血壓者當心暈厥。
這類病人泡腳時要格外小心，一是水溫不可過高，二是泡腳時間不能過長，因為用熱水泡腳後，會迅速導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，因此很容易使心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，因此對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
4、患有腳氣的人不宜用熱水泡腳。
因為腳氣是真菌感染，用熱水泡很容易加重感染，如果腳部有炎症和疾患的朋友也不適合用熱水泡腳。
5、老年人泡腳的時間不可過長。
因為老年人整個機體的體能和體質在下降，身體相對更加的虛弱，如果泡腳時間過長，會引起出汗、心慌等症狀，還容易誘發一些疾病。因此，老年人建議泡腳的時間不超過20分鐘。
6、嬰幼兒不必泡腳
千萬不要以為泡腳對什麼人都適合，對於很小的孩子就不適合，因為嬰幼兒是「純陽之體」，孩子都是陽氣很重的，本身就很容易發熱，如果再用熱水泡腳，熱上加熱，會很容易上火，因此，千萬不要用熱水給孩子泡腳，只需要用溫水給孩子洗腳，洗腳後可以適當的按摩一下。這樣有利於孩子的健康。
訳
上海中医薬大学附属岳陽統合中医薬病院老年科副院長の謝吟靈博士によると、足湯は人気のあるフットケア方法だそうです。 特に寒い冬には、足をお湯に浸けておくと、疲れが取れるだけでなく、局所の血行が良くなり、冷えを追い出し、新陳代謝を促進する効果があります。
しかし、お湯で温める足湯には。注意が必要な人もいます。
動脈炎、静脈瘤、血管炎、糖尿病患者、妊婦、生理中の女性は、特に注意が必要です（又は適していません）
一般の人でも、足湯の際には注意が必要です。
お湯の温度は39～40℃、時間は10～15分を目安にしてください。
「長時間足を浸していたために失神した人もいます。」
謝吟靈博士によると、下肢は血流が豊富で、足をお湯に浸けると足の血行が促進され、下肢の末梢血管に多くの血流が流れ、脳の血流は相対的に減少します。
もし、意識がない場合は、横にせず、すぐに足をお湯から出し、冷たいタオルで包んで血管の収縮を促すと、徐々に目が覚めてきます。
下肢の血行促進や足の健康管理にはさまざまな方法がありますが、足湯はそのひとつに過ぎず、足湯が合わない人は、足裏マッサージや足つぼマットを歩くなどを選ぶとよいでしょう。
温水足湯の6つの禁忌事項
人々は、足湯の利点を実感している。
15分以上の足湯で
・一日の疲れがなくなっているのを感じる
・睡眠の質はよく、うまく眠りに落ちる
したがって、暖かい足が非常に重要である。
メリットはたくさんありますが、その分注意すべき点も多く、体も一番大事なバランスであるように、度量があることが一番です。 では、足湯における禁忌とは何でしょうか。 ひとつひとつ聞いてください。
1、温度が高すぎるのは避けましょう。
足がすぐに温まるように水温をあげがちですが、水温が高すぎると皮膚に負担がかかります。しばしば水温が高すぎるため皮膚がやけどした人を知っています。 糖尿病の患者さんは温度に弱く、やけどをしやすいので、お湯の温度にはより注意が必要です。
2、食べ過ぎや空腹の時間は、足湯を避けてください。
足湯は全身の血行が促進されるので、食べ過ぎると胃の消化に影響を与え、空腹になるとめまいなどの症状が出る。
3、心臓病患者や低血圧の人は失神に注意。
これらの患者は、足を浸すときに特に注意する必要があり、1つは、水温が高すぎない、第二は、すぐに体の血管拡張につながるので、長時間の足湯はしないでください。全身の血液は重要な臓器から表面に流れるので、心臓、脳や他の重要な器官が虚血と低酸素になりやすいので、心臓病、低血圧の人は慎重に行なってください。
4、足の臭いに悩む人は、足を浸すのに熱いお湯を使わないこと。
足の臭いは真菌感染症であるため、足が炎症してたり、病気の友人が足を浸したお湯には入らないこと。感染症の悪化に繋がってしまう。
5、高齢者は時間が長すぎてはいけません。
高齢者の全身と体力が低下しているため、体が相対的に弱く、足が長く浸かった場合は、発汗、パニックなどの症状が発生しますが、またいくつかの病気を誘発することは容易である。 そのため、高齢者が推奨する足の浸漬時間は20分以内が望ましい。
6、乳幼児は足を浸す必要はありません。
足湯は万人受けすると思わないでください。乳児や幼児は、 "純陽之体 "であるため熱しやすく、足湯で熱が加わっると熱しやすくなります。したがって、乳幼児の足にお湯を使用しないでください、ちょうど足を洗った後に、乳幼児の足を洗うためにお湯を使用し適切なマッサージすることができます。 これはお子さんの健康にも良いことです。
とはいえ・・・
あまり神経質になりすぎず
でも、
気をつけつつ…
足湯を楽しんでいただければと思います！
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