sora・全日本混化気功協会認定講師（矢澤ともみ）

一般社団法人全日本混化気功協会の

認定講師のご紹介を

こちらでもさせていただきます。

 

気功をやってみたい方、

気功の資格にご興味のある方は

認定講師の窓口である

「sora」まで

お気軽にお問い合わせください！

https://sora-kikou.com/

 

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全日本混化気功協会認定

気養生講座担当講師

「矢澤ともみ」

 

体験を通して学べたおかげで、生活習慣を見直すことができ大きな気づきと学びとなりました！

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【講師の名前】
矢澤ともみ（やざわともみ）

【気功関係の資格・他】
一般社団法人全日本混化気功協会 気養生アドバイザー/スペシャリスト
英国ITEC国際ライセンス リンパドレナージュ
日本漢方養生学会 漢方養生指導士漢方茶マスター/薬膳マスター
他

【自己紹介】
東京出身。医療の仕事に携わる中、健康の大切さや尊さを学びセラピストに転職。
女性の健康と美容を「リンパドレナージュ」と「養生」でサポートする「サロン結香」をオープン。「生き生きとした表情の女性を増やすこと」をコンセプトに掲げ、日々精進しています。

【問い合わせ・連絡先】
サロン結香
info@salon-yuika.com
0120-06-8825

【活動】
現在も養生を深めるため、体験を通して学び続けています。
縁があった方々が、健やかな毎日を過ごせるようサロンケアの他
「養生が体験できるワークショップ開催」など講師としても活動中。

【最後に皆さまへ、私の体験談です】
はじめて「気養生」という言葉を聞いた時は、どんな養生なんだろう？と正直疑問に思いました。
けれど、体験を通して学べたおかげで、いかに「自分に無理をさせていた」か、生活習慣を見直すことができ大きな気づきと学びとなりました。

今では、慢性的な疲れも楽になり、体調を崩しやすかった季節の変わり目も心身共に元気に過ごしています。

もし、私と同じように慢性的な疲れが続いている方は、ぜひ「気功」や「気養生」を一度体験して頂きたいと思います。

 

 

 

 

二十四節気2023年・2024年

メモを兼ねて

 

2023年と2024年の

二十四節気などです。

 

参考までに

 

 

 

2023年
小寒　　1月6日　　大寒　　1月20日
立春　　2月4日　　雨水　　2月19日
啓蟄　　3月6日　　春分　　3月21日
清明　　4月5日　　穀雨　　4月20日
立夏　　5月6日　　小満　　5月21日
芒種　　6月6日　　夏至　　6月21日
小暑　　7月7日　　大暑　　7月23日
立秋　　8月8日　　処暑　　8月23日
白露　　9月8日　　秋分　　9月23日
寒露　 10月8日　　霜降　 10月24日
立冬　 11月8日　　小雪　 11月22日
大雪　 12月7日　　冬至　 12月22日

2023年の雑節（土用）
1月17日　　4月17日　　7月20日　　10月21日

春節：1月22日

端午節：6月22日

中秋節：9月29日

 

 

2024年
小寒　　1月6日　　大寒　　1月20日
立春　　2月4日　　雨水　　2月19日
啓蟄　　3月5日　　春分　　3月20日
清明　　4月4日　　穀雨　　4月19日
立夏　　5月5日　　小満　　5月20日
芒種　　6月5日　　夏至　　6月21日
小暑　　7月6日　　大暑　　7月23日
立秋　　8月7日　　処暑　　8月22日
白露　　9月7日　　秋分　　9月22日
寒露　 10月8日　　霜降　 10月23日
立冬　 11月7日　　小雪　 11月22日
大雪　 12月7日　　冬至　 12月21日

2024年の雑節（土用）
1月18日　　4月16日　　7月19日　　10月20日

春節：2月10日

端午節：6月10日

中秋節：9月17日

 

 

ちなみに「春節」2029年まで

2023年1月22日

2024年2月10日

2025年1月29日

2026年2月17日

2027年2月06日

2028年1月26日

2029年2月13日

 

九転延年法

私もこういった類の気功法は

時間のある時には

何かしらやっています。

 

たくさんの種類がありますので

気に入ったものでいいと思います。

 

 

これもたまにやる方法です。

「九転延年法」

 

津村さんの記事をお借りしてご紹介します

 

九転延年法として清代から伝えられてきた自己マッサージ法です。

坐ってやります。寝たまましてもいいのですが、寝たきりでないとという人以外は、かえって腕が疲れてしまう感じです。

 

1)　両手の指先でみぞおちをさする

両手の中指を中心に三本指を両側からくっつけて、下から右、上から左と、直径二三センチの円をえがいて回して行きます。9かける3で27回。

 

2)　そのまま恥骨まで下ろして、また上げてくる

そのまま、というのは回し続けながらということですが、だんだん下ろして行って、27回回しながら、恥骨にまで降ります。そのまま方向を変えずにまた27回で上がってきます。

 

3)　もう一度恥骨に降りて、こんどは両側から上がってくる

同じように下から右にまわして27回で恥骨まで降りるのですが、今度は両手が両側に分かれて、右手は同じ回し方で、左手は反対回しにして、おなかの両端を上がってきて、やはり27回でみぞおちまで達するようにします。

 

4)　みぞおちから恥骨まで一直線になでおろす

両方の人差し指と中指を揃えて、みそ落ちから恥骨まで一気に一直線になで下ろします。27回。

 

5)　右手でへその周りを下から右へ

左手は腰骨のところに当てて、右手四本指でおへその周りを27回回す。

 

6)　左手で逆回し

右手を腰骨に当てて、左手四本指で反対回しに、下から左へ、27回回す。

 

7)　右手でお乳の上から腰まで

胃経をなで下ろして行きます。左手は腰に。27回。

 

8)　左手でお乳の上から腰まで

これもやはり胃経をなで下ろします。

 

本来の「九転延年法」はここまでで、ここまでを何回か繰り返して、最後に上半身の右回し、左回しを25回ずつしておしまい、なのですが、せっかくおなかをなでていい気持ちになっているので、いくつか付け加えました。「九転延年法」の拡張版です。

 

9)　両手の手のひらでみぞおちから下腹へなで、両側に開いてみぞおちに来、ハート型に27回さする。逆回りも27回する。（健身気功十二段錦から）

 

10)　右手を膝において、左手で盲腸から上行結腸、横行結腸、下行結腸となでる。大腸の流れにそってなので逆方向はなし。27回。（これは北戴河保健功のうち）

 

11)　ももの斜め外側、大腿直筋をてのひらでなでて、膝下の胃経まで行って内側に回り、内股をなで上げて、27回繰り返す。

 

12) 　両手を組んで上に月あけ、伸びをして、ゆっくり下ろす。

 

 

 

 

参考までに

 

 

改善自律神經問題－延年九轉功！！

 

 

 

睡前一遍“九轉延年法”，5個動作8分鐘，腹軟如綿，百病不來纏！