*8月度のがんばり

■ ８月度の頑張り ■


　体育会系

　ランニング　　　　　　　43.74km　
　ウォーキング　　　　　  20.15km　
　エアロビクス　　　　　　60分/28本（60分×28）
　腹筋トレ　　　　　　　　　最終週だけ頑張った　


　参加した大会　        今月もなし　　（夏はオフだあ）


　ダイエット　　　　　　　　ベスト体重－1.2kg （31日朝 計測）
　　　　　　　　　　　　　　　max ＋0.4kg / min －1.7kg


　軽め安定。
　引き続き減らし過ぎないように、増やさぬように。


　　体重の推移
　　


　　栄養バランス
　　



実は、ランに関してえらくヤル気がない。
またか…って思ったでしょ？　そう、またなの。

1日からエントリー開始の横浜マラソン、今年は出るのやめようかな、とも思う。
横浜マラソンは、私にとっての初大会で、６年連続出ている唯一の大会。
出るとしたら例年通り１０kmなのだが、１０km、自分のベストを上回るタイムで
走りきるには、最初から最後まで集中し続けなければならないだろう。
そのことを想像したら、「うへ～シンドイ・・」と思ってしまった。
「もう無理っ！」とも思う。
その集中すること、緊張感が好きで大会に出るのに、「シンドイ」と感じるなら
やめた方がいいんじゃないか…

定期的にやってくる気分の落ち込み。
・・・走るのやめたいな。
ちなみに、私にとって、「走ることをやめる」＝「大会に出ない」　こと。
かといって、普段走るのかといえば、それは今までと同様、たまに走るだけ。
月に５０km未満かな。（30未満？20未満？）
ダイエットのためとか、単にエクササイズのひとつになるってこと。


毎度、「やめたい。やめちゃう。お休みする。」 等々グダグダ言いながらも
なんとか復活してきたけど、もう復活しないでいっかー　

なーんてね。



　文化会系　については、後日追加アップ予定。

*エアロウェア日記 8/31

台風接近中。夕方には、関東に最接近だとか。
午前中から雨風強い。

それでも、エアロビクスに行く。
まさに、「雨にも負けず、風にも負けず。」 だ。


　　 上下ともNike

パンツは一応ランニング用。

先日は、この組み合わせで、レギンス (スパッツ）なしだった。
今日も、「元気よくショートパンツだぁ！」 のつもりが…
右脚の血管 (静脈) がやけに目立つ。
静脈瘤のように浮き出てるわけではない。
青く透けて見えるような感じ。
とにかく、気になる。気にしだしたら、どんどん気になってくる。
うーん、醜い部分を人目にさらしたくない。
ということで、レギンスを合わせることになった。

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不用ウェア処分状況

けっこう何枚も、ひと様に差し上げた。Yさん経由、Yさんの妹さんや
Yさんの知り合いへ。(Yさんが処分するのに便乗させてもらう。)


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腹筋ローラー　20回＋30回
ホバー　　　　　20秒

地味に2セット目を10回増やしてみた。

あと、腕立て伏せの姿勢で肘をついてキープする、これまた地味ーな
腹筋トレ、数箇所のサイトを見たら、「ホバー」 と呼ぶ所多し。
なかなか秒数を延ばせないでいる。(いまだに20秒・・・)

*ランキングを見て思うこと

女性がほめられてうれしいことランキング - ビジネスランキング - goo ランキング


どうなんでしょ。コレ。
調査の対象者の年齢や未婚・既婚によっても違ってくると思うけど。

私だったら、全部ひっくるめた感のある 「チャーミング」　という言葉で
褒められたらうれしいかも。
以前、このブログ内でも、書いた（→06年3月10日）ことがある。
「男前」　とか、「ハンサム」 といった本来男性に対するホメ言葉も、
言われてみたいかな。


　《追記》
　ちょっと違うか。。。
　このランキングは、「どう褒められたいか」 ということじゃなくて、
　「何について褒められたいか」 っていう対象についてのものだね。
　だったら、↓のように理想とはかけ離れつつも、筋肉を褒められると
　1番ウレシイかも。


ジムで筋トレしてる私を後から見て、エアロビクスの男性イントラが、
広背筋を褒めてくれた。
うれしいけど、ちょっぴり複雑な気持ち。
理想は、しなやかで、どちらかといったら華奢な女性らしいボディ。
ここ数週間の 「腹筋割るぞ～」 といい、何か目指すところを間違えてる
感じもする。

いいのか、コレで。

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こんなランキングも。

男性から見て、鍛えられていると萌える筋肉ランキング

これも、どの年代の男性に聞いたのか不明。

上位にランクインした筋肉って、よく聞く筋肉名ばかり。
マイナー（？）な筋肉をあげる人って少数派だろう。
（フリーアンサーではなく選択肢があっての回答とは思うけど。）


まあ、運動していく上で、筋肉がしっかり付いていた方が、
パフォーマンスが上がるし、怪我の予防にもなるから、
引き続き、逞しいオバサン目指すとするか