*今日のファッションはコレ！

ちょっぴり なかんじだけど。

日産スタジアム、行ってくる。　　

　　　

古いユニ、引っ張り出してきた。W杯ドイツ大会の直前に買ったもの。
　　→ 12人目として戦う…12番 (06年6月4日)


雨、降るかしら。雨支度もしておこうかな。

*腹筋割るぞ～！

久しぶりの 「腹筋割るぞ～！」 である。

割るといっても、６分割なんてスゴイのは、



【腹筋強化のためにすること】

　・運動(エアロビクス)するとき、腹筋を意識する。

　・電車の中など立っている時や歩く時も、腹筋を入れる。
　(おのずと姿勢が良くなる。)

　・いわゆる腹筋運動は、気が向いたときにチョコッとやる程度にとどめる。



先月、撮った私の腹。

　　

脇が甘い。。。


以前にも、腹出し写真を日記に載せたことがある。→ こんな日記
「腹筋割るぞ～」 達成したら、写真アップするつもりだったけど
最近では、50代のオバチャンの腹は、うっすら割れるのが好ましい
と思うようになってきた。

　「しなやか」

これをキーワードに頑張ろう。
身体だけでなく、心も 「しなやか」 でいたいものだ。

*W杯出場決定

スポーツナビ｜岡崎のゴールでウズベキスタンに勝利、４大会連続のＷ杯出場決定＝サッカー日本代表

憲剛の “優しい” ピンポイントパスを受けた岡崎が決めた1点を
守りきり、０－１でウズベキスタンに勝利。
グループ２位以上が確定。本大会出場決定！

世界最速で決めちゃった。ドイツ大会のときも、そうだったなあ。
早い時期に決めると、「早割り」 みたいな特典があったらいいけどね。
目指すは、ベスト４らしい。
「世界を驚かす覚悟は出来ている。」 だとか。。。

それにしても、長谷部のレッドカード、岡ちゃんの退場には、？
レフェリーのジャッジにはストレスたまりまくりの90分。
そんな中、選手たちは集中力を切らさず、よく戦ったと思う。
後半、真ん中が、間延びして守りに徹する状態だったけど、相手の
ミドルシュートの精度のなさにも助けられた。

フランス大会の予選で、崖っぷち状態から起死回生で出場を
勝ち取ったときも、今回も、岡ちゃんの 「運の強さ」 みたいなものを
感じる。W杯でも、その強さが発揮されると良いけど。


うん。とりあえず、よかった、よかった。


次のカタール戦、長谷部と岡ちゃんは不在？
移動を含めて中3日か。
怪我のないようにしてほしい。
でも、ベストのメンバーでの試合が見たい。
来年のW杯まで、ひとつひとつ、大切に戦わなくっちゃアカンよ。

(久しぶりのスタジアム観戦なんだもん。ツマンナイ試合はイヤ。)


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ずるずると夜更かし。ただいま午前2時53分。

カタール VS オーストラリアの試合も終了。０－０ のドローで
オーストラリアは勝ち点1をゲット。
日本に続き、オーストラリアもW杯出場決定。
最終予選、オーストラリアは、ここまで無失点！

*準備万端？ ちょっと違うような…

いわて銀河ウルトラマラソンまで、９日となった。
昨日、パーマをかけ、カラーリングもした。

うん、うん。準備万端。

えっ？ 何の準備だよぅ。

所要時間 ４時間弱。。。フルマラソン並みに疲れた～
時間はかけたけど、スタイルも色目も変わりばえしない。
とくに、勝負ヘアってわけじゃあないの。


ウェアは、アディダスの半袖Tシャツに、いつものG-fitのポケット付き
ショートパンツと決定。手袋、アームウォーマーも念のため持参することに。

レストステーションで、着替え必要になるかしら。
どんなウェアを送るべき？
天候にもよるなあ。


去年の備忘録 を見ると、
↓こんなものをレストステーションに送っていた。

　・着替え、ソックス、予備シューズ
　・タオル
　・日焼け止め
　・マメ防止パット、絆創膏
　・皮膚保護クリーム (プロテクトS1)
　・ブドウ糖タブレット、アミノバイタルプロ補充分

念のため用意した着替えは、
膝丈スパッツ・半袖Ｔシャツ（ナイキ　白×ピンク）・ブラトップ

去年は、最初に着用してたウェアが、ノースリーブのワンピース型なので
念のために半袖を送ったんだった。半袖を着て走り始める今年は
ノースリーブ入れておく？


うーん、それにしても、シューズまで用意してたのか。
そういえば、一昨年もそうだったなあ。
今年は送るべきシューズがないかも。
１番新しいシューズは、インソール入れてないし。


そして、今年は、こんなのを持って走るつもり。
　　電解質補給フィルム エンライテン

かさばらないから、ウェストポーチを身に着けない私向きかなと思って。


ちなみに、ポケットに入れるものは、去年同様、最小限。

　・携帯電話
　・ミニタオル
　・ブドウ糖タブレット、アミノバイタルプロ
　（＋エンライテン またはエンライテンに変更）
　・関門時間記載のメモ
　・千円札入りジップロップ（ホテルフロントの貴重品預かり半券）
　・リップクリーム

エイドの食べ物をいただくので、お腹にたまるものは持たない。


ほかに、準備し忘れてること、ないかな～


あ、完走のための一般的準備（走り込み）は、今年もナシでーす。
でも、完走したーい。完走を目指す！！



決して、ウルトラマラソンをなめてるわけじゃあないです。念のため。

*今日のランチ＆おやつ （パスタランチ＆白い鯛焼き）

6月3日のランチ＆おやつ


ランチは、とだひさん、みなみさん、海実子さんと。
みなみさんの地元のイタリアンレストランで。

　　トラットリア　アースマジック

　パスタランチ　
前菜2種・パスタ4種・デザート6種からチョイス。（デザートは2種選べる）


 前菜6種盛り合わせ
　　　　　　
黒く見えるのは、茄子。バルサミコ酢で調味されていた。


 パスタ　　　　　　　
　　
トマトソースが、とっても美味しかった。

 デザート
　　


コーヒー (または紅茶) がついて、1575円。リーズナブルなお値段。

店内は、カジュアルだけど落ち着ける雰囲気。

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　　　　・
落ち着きすぎて、長居しすぎてしまった…(超3時間)

久しぶりに、オシャベリ炸裂で、楽しかったわ～


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そして帰宅後のおやつ。
みなみさんにいただいた、尾長屋 のたい焼き。

　　　
白たい焼き（黒あん）　と　抹茶たい焼き

オーブントースターで温めたら、表面はパリッと、中はモチッと
まさに、お餅の食感。普通のたい焼きとは、まったく別の食べ応え。

　　　　

　　　

HPを見たら、全国区のチェーン店と知りビックリ。かなりの店舗数！
長男に抹茶の方を、（渋々） 分けてあげたら、「知ってる。有名だよ。」
と言っていた。ふーん、有名なのかあ。

*夏のパン

季節は移ろい、春から夏へ。
パン屋さんの店頭も、「衣替え」　されてた。

　　　　　　　　　　　　　　　　→ 春のパン


近所のパン屋さん サザンヴィラ　の夏のパンは、夏みかんの あんぱん

　　

餡が練り込まれているタイプのあんぱん。

冬　ゆず、春　お茶、と来て、夏は夏みかん。
去年10月にオープンのお店 だけど、昨秋は、季節限定あんぱん
あったのかな？ 私が気付かなかったのかしら。

次が楽しみ。
(・・と書きながら、サツマイモのあんぱん、あったかもと思い出した。）

お味のほうは、もうちょっと夏みかんの風味が感じられるといいかな～