たまにはお家ご飯を→「鰤の照り焼き🐟定食」・・・お腹ポンポン(o^^o)

昨夕は久しぶりに腰痛がマシだったので

「和🐟定食」に決定👍

和食は低カロリーなので回数を増やしたいけど・・・😅

塩分過多になりがちなのと😥💦

洗い物が多くなる傾向が難点💦

(今は腰痛なので辛い😥)

「減塩」を意識しながら調理😅

「鰤🐟の照り焼き」定食

鰤の照り焼き・新じゃが🥔の煮物・酢納豆・お味噌汁

減塩の工夫

「鰤🐟の照り焼き」

フライパンにお魚用アルミシートを敷き

鰤を焼く→焼き終わる少し前に照り焼き用のタレを絡ませる→タレが無くなるまで

(自分用は早めに取り出す👍)

「新じゃが🥔の荷物」

皮付きのまましっかり洗い→レンチンである程度柔らかくする

(時短と煮汁を染み込ませるのを減らすため)

お鍋へ→オリーブオイルで炒め→煮汁で→最後は絡ませて完成

「酢納豆」

ネバネバ３種類(納豆・とろろ・オクラ)

自分用はタレを３分の１〜半分使用＋お酢

(お酢は味が締まり減塩の助けになる👍)

「お味噌汁」

マルコメ料亭の味(減塩２０％)を使用

お豆腐・お揚げ・ワカメ

(減塩分をお揚げやきのこ🍄‍🟫でコクをだしカバー)😅

和食なのにお腹ポンポンになってしまった😆😆

どこまで減塩できてるかわからないけど😆

テレビ(健康番組)などの情報から😅

実践できそうなことはやってみようと思っている(高血圧症なので😅)

今夜は何を作ろうかな？

何も浮かばないよ〜〜〜💦💦💦

作るのと食べるのは好きだけど😋

献立考えるのは嫌いだーーー

明日も・・・

チートデイ→初日は「夜マック」・相棒は新発売「アサヒ食彩」でかんば〜い(o^^o)

Ｄ(長男)がツツジの剪定をしてくれた😃

気になってたから嬉しい🙌

来年もいっぱい咲いてくれるといいな💕

チートデイ

「夜マック」

私→エグチ🍔

Ｄ→えびフィレオ🍔

もちろんＬサイズのポテト🍟🍟

サラダ🥗🥗

毎回ポテト🍟にフリフリしている「青のり」を買い忘れた😅💦

相棒→アサヒビールの新発売ビール🍺

「食彩」初購入

初めてってワクワクする〜💕

アサヒビールの生ジョッキ缶初ののプレミアムビール🍺🙌

生ジョッキ缶より味が濃いように感じた(個人の意見)

真夏には向かないかも(個人の意見)

初めての物ってやっぱりワクワクする〜💕

もしかして日付が変わってしまった？

とりあえず明日も・・・

チートデイはお家で→「餃子🥟の王将」と「ドミノピザ🍕」(o^^o)

一昨夜と昨夜はお家🏠チートデイ

長引く腰痛でお出かけを控えている⤵️💦

少しよくなるとスーパーへ買い出しに出かけ→買い過ぎて→ダウン⤵️(ごめん🙇‍♀️)

Ｄ(長男)に「１ｋｇ以上は持たないで」と言われたけど→そんなの無理ーーー💦

最近はお天気が落ち着かなかったから

晴れた☀️日に集中して買ったからかも💦

一昨夜(土曜日)

「餃子🥟の王将」テイクアウト

食べに行くつもりだったけどイマイチ腰が良くならなかったのでＤに🙏

コロナ禍中はテイクアウトのラーメン🍜も買ってたけど・・・😋

お店で食べ出すとさすがに違いが・・・😅

私は「餃子🥟」と「酢豚」

餃子🥟・・・毎回「よく焼き」で🙏する

今回もこんがりおいしそうな焼き目👍

お店でも家でも餃子🥟の「タレ＋お酢」で

一応「減塩」を気にしつつ😋

相棒→キリン「一番搾り」🍺🍺

Ｄは「餃子の王将ラーメン🍜」も😆

昨夜(日曜日)

「ドミノピザ」

前回ゴールデンウィーク中に初利用

(シカゴピザ🍕が無くなり模索中)

おいしかったので・・・再度👍

初めて注文する🍕にワクワク😃😃💕💕

クワトロ・カマンベール・ミルフィーユ🍕

むっちゃ薄いピザ生地２枚の間にチーズ🧀

うっかり熱さを気にせずガブリ😱💦

ピザ生地の隙間から熱々のチーズ🧀が

猫舌の私・・・おあずけをされた犬🐶状態

食べたいのに食べれない😝⤵️⤵️⤵️

熱さを気にせずパクパク食べるＤを恨めしげに横目で見ながら・・・💡👍

自分の🍕をしっかり確保しておいた😋

熱いのは苦手だけど冷めたのは苦手

なので毎回レンジで🍕を温めてから→😋

「熱くて食べれない😝」を繰り返していた

相棒→アサヒビール

スーパードライ生ジョッキ缶🍺🍺

今回も🍕むっちゃおいしかったよ〜🙌🙌

他のデリバリー🍕もまだまだ探すつもり👍

明日も・・・

毎日がチートデイ→夜マック(ビッグマック・ベーコンレタス🍔・ポテナゲ特大)を満喫(o^^o)

ゴールデンウィークは毎日がチートデイ

「こんな時もあっていいよね」と自分に言い聞かせてるけど・・・😆

ゴールデンウィークじゃなくても😋💦

チートデイ定番の「夜マック」(５月４日)

久々にナゲットも👍

夜マック

Ｄ(長男)→ビッグマック🍔

私→ベーコンレタスバーガー🍔

🥗🥗・🍟🍟・ナゲット・🍺🍺

今回はポテナゲ特大

ポテトＬサイズ・・・🍟🍟２個

チキンマックナゲット・・・１５個入り

鶏肉が苦手な私

ナゲットは数少ない食べられる鶏肉👍

Ｄ→９個　私→６個

「ベーコンレタスバーガー」

ビッグマックの次にお気に入り(おいしい)

ポテト🍟には「青のり」をフリフリ(ぜひ)

サラダ🥗→イオンで購入しお豆腐を足した

今回の相棒はキリン「一番搾り超芳醇」

おいしく完食したけど・・・🐷💦🐷💦

４０代と７０代としてはやっぱり食べ過ぎなのかなあ？？？

数年前と比べたらかなり減らしてるけど👍

友人たちはまだ食べ過ぎだと言ってる💦

皆さまの食欲はいかがですか？？？

明日も・・・

ゴールデンウィーク🟰毎日がチートデイ・・・2日目は初「ドミノピザ」(o^^o)

地元(京都・山科)にあったお気に入りピザ

🍕屋さん「シカゴピザ」が廃業？

そこでテレビでよく目にする宅配のピザ屋さんを試すことにした

今回は「ドミノピザ」・・・初めて〜🙌

東京在住のＮ(次男)が帰省(一緒に😋😋😋)

初「ドミノピザ」

物凄〜く大きな🍕箱と小さめの🍕箱

後で聞いたら大きな箱はニューヨークサイズ😄

小さめの箱もＬサイズだった〜😆🤭

大きな方→ＮＹサイズ(直径４０cm)

４〜５人前

「ＮＹクワトロ・ニューヨーカー」

ビッグ ペパロニ＆ソーセージ

ビッグ ハム＆マッシュ

ビッグ ペパロニ

ビッグ チーズ

小さな方→Ｌサイズ(縁にチーズ)

こちらも４〜５人前らしい

「５チーズ🧀クラシック・クワトロ」

チーズを入れるのに縁を折り込んでるから小さく見えたみたい😆

トロピカル

ジェノベーゼ

アメリカン

マルゲリータ

２枚目は￥１００になるらしく・・・👍

クワトロ・ニューヨーカー￥１００

５チーズ クラシック・クワトロ￥５０５０

２枚の合計￥５１５０→🙌😋🙌😋🙌😋

どれもおいしく大満足(もれなく🐷🐷🐷💦)

２枚合わせると８〜１０人前になるけど

少食の人が対象なのかなあ？？？😋😋😋

どうやら宅配ピザは「ドミノピザ」になりそう😄💕

お気に入りピザ屋さんを見つけられてよかった〜👏👏

ゴールデンウィークの皆さまのご予定は？

お出かけ？それとも・・・😄

明日も・・・