ポリフェノールを期待して・・・久々「赤ワイン」でかんぱ～い！（＾＾）

明日から４月だと言うのに・・・

毎日のように変わる気温の変化に ついていけないよ～

献立を考えるのにも影響・・・先日は真冬の献立「ドリア」を

「ドリアセット」

冬との違いはコンソメスープの具材に

「コンソメスープ」

お豆腐と一緒に入っているのは「菜の花」

せっかく？なので この日は「赤ワイン」に

もともと「ビール」が好きなので 大抵の日は「ビール」・・・

和食で「お魚」の日は・・・「日本酒」の時も

自分で買ってきた「ワイン」の場合は大丈夫なんだけど

頂き物の「ワイン」だと 忘れがちに・・・

和食どうしても「ご飯」がすすんでしまうので一工夫

「焼き鮭定食」

舞茸ご飯・焼き鮭・酢納豆・厚揚げ・小松菜の炊いたん・お味噌汁

先日はテレビ番組の影響で「ブロッコリースプラウト」が品切れ

おススメ食材なのは知ってるけど・・・あんまり好みではなくて

この日は「焼き鮭」とともに・・・やっぱり好みじゃなかった～

低カロリーの「キノコ」は常に食卓で大活躍

「ご飯」に混ぜて・・・量（かさ）増しに

この日は「舞茸と枝豆と刻み昆布」で量増し

「キノコ」と「ご飯」はほとんど同量・・・食べ応えもあるのでおススメ

普通の「混ぜご飯」と違って味付けをしていない「減塩」

お好みで「ごま塩」をかけて・・・

「血液サラサラ」や「血管のダメージ」という言葉に敏感になっているので

効果がありそうな食材はとりあえず使ってみることにしてま～す

山崎製パンのロングセラー「まるごとバナナ」とSIZUYAの人気ナンバーワン「カルネ」と新商品UP（＾＾）

昨日 数年ぶりに山崎製パンの「まるごとバナナ」を買ってきた

大好きだけど高カロリーなのでずっとガマンしていた

でも・・・スーパーの売り出しの広告を見た途端に飛びついてしまった

山崎製パン「まるごとバナナ」

同じ日の夜・・・

D（長男）がSIZUYAのパンをお土産に買ってきてくれた

SIZUYAのパン

上段・・・従来からのお気に入りパン

下段・・・新発売の商品

テレビなどでよく紹介されているのは・・・普通の「カルネ」

京都のソウルフードみたいな紹介だけど・・・どうかな？？？

我が家のお気に入りは・・・「ペッパーカルネ」　￥２００

黒胡椒のピリッとした刺激が気に入っている

昔は無かったような・・・

定番商品　昔からのお気に入り・・・「トライアングル」

カットした状態の写メはあまりUPしていないと思うので

カスタードクリーム入りのドーナツ・・・大好き

大感謝祭商品（今月のおすすめパン）

「ストロベリーアンジェラ」　￥２４０（税込み）

柔らかいパンにホイップクリーム+甘い「いちご」

「いちご」を使ってある商品を見ると買いたくなってしまう

大感謝祭商品「チーズマルーネ」　￥１９０（税込み）

ごろごろチーズとチーズソースとマヨネーズ入り

パンって本当に幸せを運んで来てくれる～～～

昨夜は何度も目が覚めてしまった（初パンが気になってたのかな）

「至福の時間」＝「の元」

を恐がって至福の時間を逃すなんて絶対にできない

との間で日々戦っている 悩み多き乙女（昔の）・・・

さて 勝利するのは？？？

初「桜」写メ・・・少しだけど 咲いてた〜〜〜(o^^o)

今朝 買い物に行く途中に「桜」の開花を発見

まだ２割ぐらいしか咲いてなかったけど・・・きれい

写メを撮ろうとすると風が吹いてきて・・・ブレてしまった
朝のテレビで東京の満開の桜を見たので京都もと思ったんだけど・・・
それとも地元の山科だからなのかなあ
京都の中心地では咲いているのかなあ
西友山科店の近くの川沿いの道の桜はほとんど開いてなかった
どちらの「桜」も淡い色の一重・・・たぶんソメイヨシノ
この「桜」が一番好き
そういえば「お花見」って長いこと行って無い気がする
私の場合 「花よりだんご」だと自他共に認めているからいいような気もするけど・・・
今夜も「パン」に気をとられて投稿を忘れるところだった
「パン」は明日ＵＰしま〜す
初めての「パン」もあるよ〜
では・・・

健康生活・・・血液サラサラを期待して→キノコたっぷり「カレーうどん」と「舞茸・枝豆ご飯」定食（＾＾）

健康を意識した「晩ご飯」

今回も「全体の量」は無視してご覧くださ～い

昨夜は「キノコたっぷり」の晩ご飯にした

低カロリーで血液をサラサラにしてくれるキノコは我が家の強い見方

高血圧に効果があるという「酢納豆」も

ただ・・・血圧に関しては私の場合今のところ効果が現れたとはいえない

「カレーうどん」を無性に食べたくなるときがある

たぶん・・・テレビで見かけたりした時だと思うんだけど

「キノコたっぷりカレーうどん」定食

「キノコたっぷりカレーうどん」

いつも・・・お揚げ・玉ねぎ（Dがお葱嫌いなので）など

今回・・・お揚げ・玉ねぎ・しめじ・舞茸・ほうれん草

具沢山でおいしかったよ～～～

「舞茸・枝豆ごはん」

枝豆（冷凍を戻しておく）ご飯が炊き上がってから混ぜただけ

お米１合に舞茸１パック・・・同量ぐらいあるかも

この方法だと食べ応えがあって糖質を抑えられるでしょ！

刻んだ昆布も一緒に炊いてま～す（昆布も血液サラサラ効果が）

「ごぼうとにんじんのきんぴら」

鷹の爪がドバっと入ってしまって・・・

かなり取り除いたんだけど・・・辛かったけどおいしかったよ～

粉もん好きの関西人には当たり前の「ご飯」と「麺類」のセット

どうしても両方食べたくて・・・いつも献立で悩んでしまう

関東では本当にこういうセットって無いのかなあ？

 

肩こり予防に再度「アーモンド＋蜂蜜」・初「もち麦入り」のパン(o^^o)

我が家の食生活は「食べてる量」を無視すればとっても健康的だと思っている
以前「アーモンドの蜂蜜漬け」が「肩こり」に効果があるとテレビ番組で知りさっそく試した
毎朝 １０粒をヨーグルト・バナナ・レーズン・
とともに食べていた
途中から「蜂蜜漬け」よりそのままで食べる方が香ばしくておいしいことに気づき・・・
「蜂蜜」は後からかけて食べることにした

１袋食べ終わった頃には「肩こり」がマシになってたので効果はあったみたい
すると今度は「血圧」が気になりだし→最近「ピーナッツ」に変更
以前 食べていたけど何に効果があるのか忘れてしまい 食べるのをやめていた
「ピーナッツ」を１日２０粒→「高血圧」によかったんだと思い出し食べ始めたんだけど
またまた「肩こり」が酷くて→「アーモンド」に変更
「高血圧」は「酢納豆」を継続することにした
「もち麦」も流行ってるので・・・

「もち麦 塩バターパン」↑
初めてのパンって無視できない〜

緑○印が「もち麦」部分↑
確かにプチプチ食感はあるけど・・・
味は普通(個人の意見です)
おいしい「塩バターパン」が食べたくなってしまった
今夜は何にしようかなあ