「いたい・・・」
寒い中、１月２５日に開催される『大阪国際女子マラソン』にむけて、ロング走をした。よく練習場所に使う自然に恵まれた公園・・・。うっすらと雪が積もっていた形跡がある。風も冷たい・・・。「スキー場にいるみたい。」
もともと持久的運動が苦手なM見ちゃん・・・。必ず気持ちが萎えて『なかだるみ』が起きる。「あ～・・・しんどい。何でM見ちゃんはマラソンなんて走るんやろうか？」
今回２回目の長距 . . . 本文を読む
土曜日、今年度を締めくくる『上級アクアビクスレッスン』と『体重測定』
５１、８kg…(-.-")
ふ、増えていた！
『アクアビクス』等の水中で行う『アクアエクササイズ』は、自ら運動強度をコントロールできる。
『エクササイズガイド2006』によると、運動強度が４メッツと示されているが、この『上級アクアビクス』は、プログラムの内容と会員様の動きから、ジャズダンスやウォーキングとジョギングの組み合わ . . . 本文を読む