雨宮日記 ５月３１日（木） 日課その３ 「睡眠」
仕事をしていた頃は，深夜勤なので眠らずに、夜１２時くらいから朝まで仕事をして、朝からお昼くらいまで眠る生活をしていた。
仕事をやめても、生活リズムはなかなか正常には戻らなかった。
２年前の脳出血の発作後は、反省してふつうの生活リズムに戻した。
夜１１時ごろには「寝る」ようにした。最初は、なかなか「眠る」ことができなくて、午前３時頃まで眠れなかったりした。
寝る時は、小さい音で音楽をかけて寝る。いまはだいたい、ラフマニノフ「ピアノ協奏曲第２番」をかけて自動終了にしておき、だいたい寝てしまう。
眠れなくても、睡眠薬のお世話にはならなかった。クスリは好きではないし。高血圧のクスリを毎朝１錠飲んでいるだけだ。
いまは朝５時前後には目が覚めて、自分で起きてパソコンをつけて学習をしている。
