潮芦屋アクアスロン 考察

要項が届いていたのでリザルトを調べて見た。

swim500m+run5kmのクラスの1位はなんと50歳の方!! スイムはＣ級レベルだがラン5kmは18分20秒!

ランで2分負ける。たった500mのスイムで2分の差をつけられるのだろうか？
ランはどうしようもない遅さだなぁ。

おそらくランのラストで差されるという一番嫌な負け方になりそうだ。

もともとは「終のホテル」のポートピアホテルに行く予定があり、ついでに大会無いかなぁと調べて見るとすぐ近くにアクアスロンがある！。ということでエントリーとなった。

・・・・別に出場しなくても良かったのでは・・・。




番長さんのブログを見て何日泳いだのかを数えてみた。

8月の練習日は29日。29日も泳いで１０４ｋｍとは・・・。３レースあったとはいえこりゃ内容薄い。７０％以上がＬＳＤだし・・・。

アクアスロンが終わったらせとうちＯＷＳに向けての練習を頑張らねば。

インターバル走

簡単な仕事の後、御厩のジムと野外の長水へ

ラン　　１ｋｍ＋（１．５ｋｍ＋０．５ｋｍ）×４＋０．５ｋｍ

久しぶりのインターバル走。負荷を高めにして最高１７ｋｍ／ｈ。調子はまだまだ上がらないが確実に戻りつつある。昔のようには絶対無理だがせめてハーフマラソンに出ていた頃くらいまで戻れたら・・・。いや、2週間じゃ不可能だ。

フラフラになってスイムへ。

ＵＰ　　50m×10

Drill 50m×10

仙人泳　100m×10 2分サークル

Drill IM 50m×12

S 200m

Down 50m×4 3000m

足を痙りまくる、骨の奥底が痛むような状態からなかなか回復できず、適当なスイムになった。

最後の方にようやく回復してきたのでちょっと200m泳いでみた。



2分48秒・・・・


ダメだ、こりゃ・・・