２日前

朝ラン　　4.2km かる～く

仕事の合間に野外長水へ

ＵＰ　　　５０ｍ×４

Stepdown 500m 6分30秒 400m 5分06秒 300m 3分42秒
　　　　　 200m 2分24秒 100m 1分09秒

Drill 50m×14　　　　　　　　　　２３００ｍ


ランは思ったより復活しなかったなぁ。

アクアスロンのスイムはたった５００ｍ。テーパーの必要はないような気もするが一応５００ｍ対策にStepdown。ペースも順調に調節できる。

ａｚさんから練習会のお誘いを頂いた。しかし土曜日・・・。９月から土曜日の指導が始まってしまった。それ以前に同じ練習が出来るとは思えないが・・・。（笑)

ＦａｃｅｂｏｏｋでａｚさんがＯＷＳを今年で最後にしようとお考えだったと知った。意外だった。

しかし、もう泳ぎたくない。もうこりこりだ。何度もそう思っても、またすぐに闘いたい！
ドＭですね（笑)


でも気持ちはとてもよくわかりますよ。