プール指導の前に

2日間泳いでいないので体は回復。

もう体に負荷をかける必要はまるでない。ゆっくりゆっくり泳ぐ。

UP 50m×10

S 100m×10 1分30秒サークル　18から20秒

LSD 1000m

Loosen 100m

生徒一緒に200m 2900m

御厩がずっと休館になるので今日からかわなべの定期券を購入した。指導もあるのでホームプールをかわなべにしたほうが良いようだ。

ただ、今日も練習はやりにくかった。泳ぐコースには入れずフリーコースのすみっこで泳ぐ。
これからこんな感じの練習になるのだろうか・・・。

　

修行日の翌日

予想通り体が動かない。特に肩周りの筋肉がヒドい。シャワーで腕が上がらない。そして今回はなぜか腹筋にもダメージがある。

今日・明日は神戸に行かねばならず、一応水着を持って行くが泳ぐことはできなさそうだ。

金曜日は結局泳げず、土曜日の早朝にホテル回りのランニングコース５ｋｍを走る。高級住宅街のランニングコースでホテルではシューズのレンタルもあった。
２日経ってもまだダメージはあったがコースが良いこともあり快適に走れた。

土曜日も結局泳げず帰宅。

明日はプール指導があるので少しは泳げるだろう。