少し回復

今日は指導時間が長い。
時間の都合でアップ無しで

仙人泳　　100m×30 1分40秒サークル　20秒程度

Loosen 50m×3

5分間の休憩

Drill IM 50m×12 1分サークル

Down 50m×5 ４０００ｍ

少しずつ回復してきている。楽に泳げるようになった。もうこのレベルの練習でししくいＯＷＳに行ってこよう。とても勝てるレベルではないが残り２レースを楽しもう。

今年は宮古島に行けないのが残念だ。皆さんに比べれば練習時間がたっぷり取れる贅沢な環境なのであまり不満は言えないが・・・。