高津川水泳マラソン

UP              50m×3

P               １００m×36     １分４５秒サイクル　　リミットなし　　　ラスト13

Loosen       50m×5

K+C            25m×20 　　

C                 25m×10

S   IM          50m×4

Down          50m×4                        5150m

高津川水泳マラソンの要項が届いた。四万十の一週間前だが今年も行こう。   

  http://blog.goo.ne.jp/bc2400/d/20110412 　

今年も四万十にエントリー

筋トレ　上半身　フルコース

Down      1000m 程度　適当に・・・

今年も行くか!!   でも・・・また中止になったらもう立ち直れない・・・。(笑)            

エントリーどうしよう・・・

UP            50m×2

P             １００m×50  １分４５秒サイクル　ラスト１０本はC         ラスト13

Down        50m×12　　　　　　　　　　　　　　　5700m

昨日、たった75mをフルパワーで泳いだだけで一日中眠い・・・。怠い・・・。

もみじカップは前日早めに入って個人種目１種目だけ出ようかと思ったがどうやら翌日でも回復しないようだ。

他の参加者には大変申し訳ないが、当日の200mIMを３分程度で泳いでアップにしよう。

2012-04-08 20:39:12

唯花に会いに行くのはいいが別れが嫌だ。いないならいないで平気なのに。

UP               100m

スポクラのレッスン　1500m

リレー　75m

Down    50m                   1725m    

久しぶりのスポクラ。今日のレッスンはナゼかスプリントだった。

100mのラスト1本は06秒。　　　リレーは44秒らしい・・・。

奄美が中止になったので次のレースはもみじカップの200mFr。一週間後に座間味で5km3.5km1.5km。翌日、豊見城3.2km。どんな練習すりゃいいんだ?　

やっぱりもみじカップで足を引っ張るわけにはいかない。200mにも力を入れていこう。

高速バス

唯花と別れて新宿駅へ。

新宿駅広い!わかりにくい!迷子になる!  親切な若い女性が新南口を教えてくれた。

田舎だと公共の乗り物に乗る事が少ない。歩く距離は東京の人たちの方が遥かに多いだろう。

今回高速バスで移動したが、安いし快適だった。・・・のだろう・・・。快適さは一緒に移動する他の人たちに左右される。行きはデカイ声で寝言を言う50代後半の男性。起きている時は紙袋の中のクシャクシャの書類をいじり倒していた。帰りは周りの事を全く考えずデカイ音のクシャミ・咳・あくび(?)をする60代の男性がいた。「ふぁ～」と何度も何度も・・・。頭大丈夫か?

上手く歳をとりたい。