３日前

仕事の合間にかわなべへ。

もう負荷をかける必要はない。泳ぎたくない今はこれくらいでちょうど良い。

ＵＰ　　50m×24 1分サークル

５分間の休憩

Drill IM 50m×12 1分サークル
K+C 50m×4

Down 50m×4　　　　　　　　　２２００ｍ

気がつくとせとうちＯＷＳの３日前になっている。
今年は１１月から忙しく残念ながら宮古島には行けない。１２月から入試まではかなり時間の制約があるなぁ。

今年は一度も沖縄に行けなかった。

しかし今年あと３レース残っている。まだまだレースを楽しめる。

　　　　　　　　

泳ぎたくない

去年同様、また泳ぎたくなくなった。毎年この時期は「泳ぎたくない病」になる。

昨日は完全に練習をサボってゆっくりした。

今日は朝からバイクで祖谷温泉へ。片道2時間かけ、3時間温泉でゆっくりして再び2時間かけて帰る。余計疲れたような・・・。

夜にかわなべで練習。

ＵＰ　　　　50m×10

Ｓ　　　　　200m×5　　　2分45秒サークル　

　　　　　　100m×10 1分30秒サークル

ＬＳＤ　　　１０００ｍ

Drill 50m×8

Down 50m×2 　　　 ４０００ｍ　

連休最終日なので空いていると思ったら以外に混んでいた。予定では200m×15の予定だったが無理そうなので5本だけ。少しだけ負荷を高めに2分45秒サークル。

100mはもう疲れないようにゆったり泳ぐ。う～ん、それでも泳ぎたくない・・・。

今日はOWSの日本選手権。ジャパンオープン館山。みんなどうだったんだろう?
皆が超人達と10km全力で泳いでいるっていうのに・・・。

今日もプール指導の前に

今日は１日ヒマだ。どうでもいいような仕事をしてからかわなべへ。

ＵＰ　　　50m×15

５分間の休憩

Ｓ　　　　100m×20 1分30秒サークル リミットなし

Down 適当に300mほど

生徒と一緒に　１１００ｍ　　　　　　　４２５０ｍ　　　

今日もダメージを残さないようにゆっくりゆっくり。２０秒～２２秒程度。ちょっと疲れているという感じだ。

プールは混んでいてインターバルの途中にＵターンやサークルを早めたりがあったがテーパー中なのでストレス無く終了。

あと６日あれば回復は簡単だろう。明日も時間はたっぷりある。　　　

プール指導の前に

2日間泳いでいないので体は回復。

もう体に負荷をかける必要はまるでない。ゆっくりゆっくり泳ぐ。

UP 50m×10

S 100m×10 1分30秒サークル　18から20秒

LSD 1000m

Loosen 100m

生徒一緒に200m 2900m

御厩がずっと休館になるので今日からかわなべの定期券を購入した。指導もあるのでホームプールをかわなべにしたほうが良いようだ。

ただ、今日も練習はやりにくかった。泳ぐコースには入れずフリーコースのすみっこで泳ぐ。
これからこんな感じの練習になるのだろうか・・・。

　

修行日の翌日

予想通り体が動かない。特に肩周りの筋肉がヒドい。シャワーで腕が上がらない。そして今回はなぜか腹筋にもダメージがある。

今日・明日は神戸に行かねばならず、一応水着を持って行くが泳ぐことはできなさそうだ。

金曜日は結局泳げず、土曜日の早朝にホテル回りのランニングコース５ｋｍを走る。高級住宅街のランニングコースでホテルではシューズのレンタルもあった。
２日経ってもまだダメージはあったがコースが良いこともあり快適に走れた。

土曜日も結局泳げず帰宅。

明日はプール指導があるので少しは泳げるだろう。