月末帳簿を終えて夕方プールへ
昨日休んだので意味不明のダメージからかなり回復したような気がする。
１００ｍ×４０本のつもりだったが全然泳がない高齢女性が２人２コースに入っていた。
全コース１人だったので一応「速く泳ぐコース」に入った。
ＵＰ ５０m×４
Ｐ＋Ｃ １００ｍ×４０ １分４０秒サークル リミットなし
Ｄｏｗｎ ５０m×６
ゼロポジション ５０m×５ ４７５０ｍ
やっぱり今日も泳がない。しかしゆっくりロングを泳がれるよりは練習しやすい。ターンの時に少し気になるが・・・。
その高齢女性が出てから混んできた。お一人入ってこられたが気を使って下さっている。有り難い。
リミットなしでフォームに気をつけて泳いだ。２０秒は一応切って帰ってこられる。
しかし１５本くらいからダメージを感じだした。こんな低負荷なのにゼーハーになる。
それでも４０本ならなんとか耐えられると思い泳いでいると２８本で急激に楽になった!
久しぶりだ! この体の奥底から力が湧き出てくるようなこの感覚。２０秒以上インターバルがあるので筋肉も心臓も完全に回復してスタート出来る。
ダメージなど全く感じない。
自然とペースも上がり１８秒１７秒１６秒と上がっていく。ラストの前にもうお一人入ってこられた。これは残念ながら途中で追いついて練習終了かな?と思ったが追いつくまでは軽く力を入れて泳ぐ。75mで追いついたが譲って下さったのでそのままゴール。１３秒。この程度の疲労で１３はとても良い。
以前はこんな感じで泳げていたのか?これなら普段のひとりぼっちの練習も耐えられる。
練習前より元気になって終了。
その後、教室へ。授業中は何て事なかったのに終了と同時に体中が痛くなってきた。（笑）やっぱダメだ。
昨日休んだので意味不明のダメージからかなり回復したような気がする。
１００ｍ×４０本のつもりだったが全然泳がない高齢女性が２人２コースに入っていた。
全コース１人だったので一応「速く泳ぐコース」に入った。
ＵＰ ５０m×４
Ｐ＋Ｃ １００ｍ×４０ １分４０秒サークル リミットなし
Ｄｏｗｎ ５０m×６
ゼロポジション ５０m×５ ４７５０ｍ
やっぱり今日も泳がない。しかしゆっくりロングを泳がれるよりは練習しやすい。ターンの時に少し気になるが・・・。
その高齢女性が出てから混んできた。お一人入ってこられたが気を使って下さっている。有り難い。
リミットなしでフォームに気をつけて泳いだ。２０秒は一応切って帰ってこられる。
しかし１５本くらいからダメージを感じだした。こんな低負荷なのにゼーハーになる。
それでも４０本ならなんとか耐えられると思い泳いでいると２８本で急激に楽になった!
久しぶりだ! この体の奥底から力が湧き出てくるようなこの感覚。２０秒以上インターバルがあるので筋肉も心臓も完全に回復してスタート出来る。
ダメージなど全く感じない。
自然とペースも上がり１８秒１７秒１６秒と上がっていく。ラストの前にもうお一人入ってこられた。これは残念ながら途中で追いついて練習終了かな?と思ったが追いつくまでは軽く力を入れて泳ぐ。75mで追いついたが譲って下さったのでそのままゴール。１３秒。この程度の疲労で１３はとても良い。
以前はこんな感じで泳げていたのか?これなら普段のひとりぼっちの練習も耐えられる。
練習前より元気になって終了。
その後、教室へ。授業中は何て事なかったのに終了と同時に体中が痛くなってきた。（笑）やっぱダメだ。