堺市鳳食改・新年昼食交流会

１月１２日（金）は、食生活改善推進協議会・

堺市鳳食改の「新年昼食交流会」　が１２時～。






その前に、ヘルスメイト研修会が１０時～１１時半まで。

講師の先生から

「ウォーキング前のストレッチ」　と

「肩痛・腰痛・膝痛予防体操」　の指導が。




座ったままでもできる簡単な体操でした。

ゲーム的な要素も取り入れた楽しい体操を

１時間半学んで、身体もすっきり。








（当日いただいたパンフ。）






スポーツをした後、すっきりするのは

幸せホルモン（セロトニン）が分泌されるかららしい・・・。











（今のところ肩痛・腰痛・膝痛はないのですが、がんばって体操を。）







その後、休憩を鋏んで昼食会が。

新年の可愛いお弁当をいただきました。




食生活改善推進協議会は、班で活動することが

多いのですが、今回は新年交流会ということも

あり、３つの班の希望者が集いました。










（体操が終わって、会場作りをしています。）







昼食後、それぞれが自己紹介を。

どこに住んでいるか？

入会してから何年目になるか？

などを話して。




私は、その後に二男がお正月に来た時に

前回８４才の講師から伝授された

「はっと汁」　のお正月版を作った

ことを皆さんに聞いてもらって。




小麦粉団子の代わりに、紅白・白玉団子を

作って　はっと汁にいれて

「おめでたはっと汁」　を

作ったことを報告。



皆さん、感心して聞いてくれて

うれしかったで～す！！










（この流れで研修会が進行しました。）








それから次回の打ち合わせをして解散後

図書館に寄って帰宅。


この頃、やっと普段あまりお付き合いの無い方と交流することが

楽しいと思えるようになりましたぁ～　♬　(ɔ ˘⌣˘)˘⌣˘ c) ♪