３才検診時の食育啓発

６月７日（木）は西区保健センターで

３才児検診が。



私たち、鳳食改の５人のヘルスメイトが

その時に食育啓発を。



まず、４人のヘルスメイトが１１時にライフ前で待ち合わせ。

そして、野菜のお買い物で～す。










（１日の野菜摂取量をセットして。）






それを持って、保健センターの２Fにある調理室へ。

そこで、生野菜を３５０ｇ、お皿に盛りつけます。


（野菜の内訳は、淡色野菜２３０ｇ・緑黄色野菜１２０ｇ）

これは、大人の一人分の野菜摂取量。








（野菜を切って、啓発の準備を。）








それから、３歳児の野菜摂取量の盛り付けを。

（その内訳は、淡色野菜１５０ｇ・緑黄色野菜９０ｇ）










（茹でると、カサが少なくなるので沢山食べることができます。）






まだあります。

キャベツを１００ｇ茹でます。

次に、ほうれん草も１００ｇ茹でます。


茹で上がると、１００ｇの生キャベツと

１００ｇの生ほうれん草をセットします。









（数値で表すと。）





最後に、お盆に子ども用の１日の野菜セットと大人用の

野菜セットを並べます。

それに、１００ｇの生野菜と茹でた野菜を加えて準備完了。










（野菜に関する絵本の読み聞かせもします。）






それを歯科検診や内科検診の終わった３歳児とお母さん

お父さんに実際に見ていただいて、野菜をしっかり食べて

いただけるように啓発します。









（簡単な野菜のクイズもあり。）






今回は、５７人の３歳児が私たちのお話を聞いてくれました。

可愛い子どもたちから元気をもらって、家路に着きましたぁ～　♬　(^^)/　🎵