日々ふさおまき

走って跳んで歩いてます。

COVAでトロリとまだ初夢のチョコ

2012-01-04 21:21:38 | お菓子

恋の媚薬と言われることもあるチョコレート。

甘く、苦く、トロリとした・・・どうぞ召し上がれ。

新宿は高島屋にミラノのお菓子屋さんCOVAのカフェが入っています。

デパートのフロアとは思えない、広々としたスペースに、ふかふかのソファと毛並みのいい椅子があるので

とても憩える場所です。

初出勤の夕方、会社帰りに落ち合って彼女とお茶。

今日は甘いものでまだ見ぬ初夢を、と口の中で目論んだ私の思考に、

彼女はCOVAを選んでくれました。

サルタと呼ばれるチョコレートケーキは、ザッハトルテという名の方が知られているかも

しれません。

フォークを入れるときの、つやが輝きを放つような弾力はもうまさに夢の世界への誘い。

口に含めば、甘く広がります。

周りにまぶしたコーヒークラッシュで苦みもプラス。ちょっと現実に帰りながらも、

5回切り分けて食べきってしまいました。

 

ちなみに彼女はカタラーナ。

かりっと焦がしたキャラメリーゼの表面の中から、

冷たいトロリとしたカスタードが出現。

ふふふ、高嶺の花よと言われているようです。

でも、ちょっと一掬いいただきました。

 

 


初織田練習日誌

2012-01-04 19:56:13 | マスターズ陸上(オス)

3日連続の練習となりますが、つづける効用でしょう。

最初のJOGから体が協調性よく動きます。

そうなると、スムースに練習も進むので、40分間練習としては

かなりメニューをこなすことができました。

①8コースJOG2周 短距離走的な着地と足の返しを意識

②ラジオ体操+伸脚

③動的ストレッチ4種20歩ずつ(前屈み足先タッチ歩き+レンジウォーク+股関節回し歩き+足振り上げ歩き)

④足振り上げ前後30回

⑤腹筋50回+背筋70回

⑥大きくもも上げ走70m往復

⑦3歩交互スキップ70m往復

⑧バウンディング70m往復

⑨流し130m+120m+200m・・・腰の位置を高くして、着地直前に足先を上げることを意識

⑩整理体操

内転筋がついたのでしょう、母指球~腰までまっすぐ力が伝わり、ぶれが少なくなっています。

足首も快調です。