練習は水曜日！
のはずでしたのに、今年初おさぼりです
起床とともに悪寒＆膝関節痛。
どちらが主な理由かわかりませんが、行く気力モードにまで意志が開花しませんでした。
ですので、室内ウェイトトレに変更です。
腹筋は上体起こし５０回+足かせ左右3キロ付き足おろし１0×左右前+首のみ上げ×１００＝160回
（横臥足おろし５０+胸引きつけ５０）×左右
バランスボードで腕立て伏せ50回
足かせ左右3キロつきレッグエクステンション×50回
チューブ引きレッグカール×100回
筋肉が動きたい！と言ってくれる状態にはしておくことができました。