だいぶ春めいてきましたが、花粉はピークのようです！！
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Skin Care School 週刊発行
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│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│
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□ 3月15日 vol.0857
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編集・発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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３月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
１日発行済み≫季節のお手入れー敏感な肌への基本的ケアー
８日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
１５日発行 ≫豆知識ーアトピー性皮膚炎ー
２２日発行予定≫季節のトラブル
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≪豆知識ーアトピー性皮膚炎ー≫
今日は晴天です。名古屋に移動してきましたが、途中、新幹線の中で「右側に富士山が見えます！」と車内アナウンスがありました。ニュース等で見ていましたが真っ白な富士山を見る事が出来てちょっとお得感がありました！いつもアナウンスするのでしょうか？夜の移動が多いので新鮮な気遣いを感じました。
３月も中旬近くなりますが、まだまだ気温は不安定ですから油断できません。日中は天気の良い日は過ごしやすいですが、朝、夕はやはり寒さを感じますからコートを離せないところですね！
さてスギ花粉症真っただ中の時季でありますが、今日は全身型のアレルギー、アトピー性皮膚炎について考えてみましょう。何度か取り上げてきましたが、やはりなかなか辛いアトピー性皮膚炎、その中で今回は大人のアトピー性皮膚炎を少し取り上げてみます。アトピー性皮膚炎は大きく分けて１歳未満の乳児性と１～１５歳くらいまでの幼児性・小児性、そして１６歳以上と区別している成人性と年齢別に３つに分けられます。成人型１６歳～というのはずっとカウンセリングさせていただいている私としては、もう少し上の１８歳～２０歳くらいからを成人型アトピーと考えたいところです。その中でも移行型タイプのずっとアレルギーを肌に感じている体質の方と、小さな時弱かったけれど、なんでもなくなって急に１８歳以上からまた肌にアレルギーを感じる人。もうひとつは今までなんでもなく過ごしてきたのに急に成人を過ぎてから肌に変化が起きた方！という風に分かれます。乳児～成人までずっという方も案外多く、これはたくさんのアレルギー物質に常に感作している状態と考えられるのでかなりのアレルギー状態ということが言えます。
そしてアレルギーの発症を考えますと乳児は不思議と頭顔の悪化タイプが多く、乳児～小児は首や肘やひざ関節などの内側の悪化とじゅくじゅくしたり、苔癬化を起こしていきます。どのタイプも痒みがある症状なのですが、成人型は特に上半身、中でも顔が悪化することが多く、痒みの強さが特徴になります。痒みは痛みよりも辛いもので、本当に我慢できないですから、ついつい掻いてしまいがちです。しかもアレルギー反応が出ていると例えば私たちのよく分かる蚊に刺された時のヒスタミンの痒みとまた違う深いかゆみを伴う場合があるのでかなり辛いものがあります。
さて成人型のアトピーと言われている人は本当にアトピー性皮膚炎なのか？ということに少し疑問を持ってもらいたいと思います。もちろん皮膚科のドクターの診断ですから間違いない事ですが、この痒みはどこから来ている痒みなんだろう？と考えていただくことをおすすめします。
１）皮膚バリア機能の低下によるアレルゲンなどの侵入・・・乾燥
２）遺伝的要因
３）環境による要因・・・ペットやダニ、カビｅｔｃ
４）接触による要因・・・毛髪、衣類、コスメ
そして５）にはストレス要因が入ります。
１）～４）までの明らかに痒みの原因になる要因はチェックポイントにあるか５）のストレス要因はどうか？チェックして下さい。たくさんのお客様と接しておりますと外的な１）～４）が最初の原因であってもストレスによって悪化させてしまうことが成人型アトピーの方には多い感じがどうしてもしてしまいます。
ストレス要因としては
・人間関係（職場、家族ｅｔｃ）
・睡眠不足
・受験などのプレッシャー
・仕事
・休みがとれてない
など色々考えられます。
このストレス要因の中、特に皮膚の乾性体質の方は、１）に挙げた皮膚のバリア機能低下により、カサカサから掻いてしまって悪化させている感じがします。そして体内からは痒みを悪化させる食べ物や飲み物、嗜好品が長期化の引き金になっている感じがします。まず痒みの原因は何かを考えてもらい、その改善努力をすることが大切であると思います。先生からいただく適切な薬を使用しながらも外面、内面での改善努力が少ないと悪化をさせてしまうと感じます。皮膚トラブルは長期化するほど、皮膚表面に変化が出ます。例えば黒ずみや苔癬化（かたくなる）などです。そうなるとバランスが崩れているので、改善力が低下すると考えて頂きたいと思います。
それではどうしようか？ということになりますが、先生の治療と並行して自分の肌作りに取り組んでいただくことをおすすめします。努力をしっかりされている方も多いので再度私からのアドバイスをさせて頂きます。
１）まず、対外的にはボディーシャンプーをアトピー対応のアミノ酸系のものにして全身に使用する。使用時は綿や絹のタオルやハンカチで摩擦を最低にしながら洗う。熱いシャワーや長湯は痒みのあるときは避ける。
２）入浴後すぐ、擦らないように気を付けながら保湿剤を良い時も悪い時も使用する。（できればノンアルコールで添加物の少ない化粧水→保湿剤がおすすめ。※ただし傷が多い時は化粧水はしみる場合があります。）
３）肌につけるものはあまり柔軟剤など化学物を使用せず、肌に触れる部分にはコットンのものを着るよにする。
４）軽いメークは出来るだけするようにして顔は触らない。
※メークは紫外線防止と考えて毎日がおすすめ。そのため優しいスキンケアでしっかり保湿してバランスをとってノリを良くして下さい。
５）食事は出来るだけ和食を選んで時間の経った揚げ物や菓子パン、ファストフード、辛い物などは避ける。※野菜はしっかりと摂る。
６）間食は出来るだけ抑える。
７）休日の過ごし方を考えてリフレッシュを心掛ける。
８）出来るだけ早く寝る。
９）適度な運動が良い睡眠の力になりますからちょっとした運動を心掛ける。
１０）便通を整え、常温の水やお白湯など水分はしっかり摂る。
まだまだ細かいアドバイスはありますがこの１）～１０）までを出来るだけ取り入れて頂ければきっと肌のお役に立てると思います。成人型アトピーの方ほど内面の影響が強いので、すぐには効果は出ませんがピタッとハマる時がありますので、日常生活からの見直しも考えてほんの一部のアドバイスですが是非参考にして頂ければと思います！
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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