またまた感染爆発でしょうか？足掛け3年、戦いは続きます！
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Skin Care School 週刊発行
淳 子 先 生 の お 肌 の 学 校
□ 7月 15日 vol.1004
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発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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７月のＣＯＮＴＥＮＴ
１日発行済み≫季節のお手入れ
８日発行済み≫お肌の悩みＱ＆Ａ
１５日発行 ≫豆知識
２２日発行予定≫季節のトラブル
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豆知識ー不定愁訴ー
安倍元首相が７月８日午前１１時半頃、奈良市内で選挙の応援演説中に銃で撃たれ、その後亡くなられました。日本中に衝撃が走りました。わたしもセミナー後の移動中に聞いて、あまりの驚きに声も出ませんでした。しかも日本で銃による事件が起こる事自体が稀な事でしたので、ショックは計り知れませんでした。個人的に安倍元首相はとても好印象でしたので、事件の内容を聞けば聞くほど『なぜ安倍元首相がこの事件に巻き込まれたのか？』と思います。本当に残念です。麻生副総裁の弔辞に涙が出ました。本当に“友”だったんだなと感じています。日本にとっても悔しい訃報でした。謹んでご冥福をお祈り申し上げます。
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梅雨の戻りのような天気が続いていますが、新型コロナの感染者数は東京で１６８７８人で１５０００人を上回るのは２月１８日以来、約５ヶ月ぶりになります。７月下旬に東京の感染者数は約１８０００人に届く試算となりました。今回は身近にも発熱３８度以上で陽性の方が増えている感じがします。この状況でも蔓延防止措置法は出ていないので、重症者数は感染者数からするとかなり低いという事なのだと思います。
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最近はコロナのせいもあり、よく自律神経について書いていますが、今日は「不定愁訴」について勉強してみましょう。不定愁訴は更年期前状態などと言われたりもしますが聞いた事はありませんか？「愁訴」という文字にもなんとなく感じる部分がありますが、「愁訴」とは苦しみや辛さを口に出して訴えるという意味があります。原因はわからないけどなんとなく体調が悪く、身の置き場のない感じなどの状況を不定愁訴と言います。なんとなくでも体調が悪いので病院へ行って検査を受けても、特に異常はなく体調不良が続く状態です。新型コロナ禍のリモートなど、生活環境の変化でこのような体調の方を結構多くお聞きします。成人では２０～３０％くらい、このような不定愁訴を感じるという報告もあるようです。４０～５０歳くらいの女性ですと「更年期ですよ」「年齢のせいですよ」と言われがちですが、当人からすれば答えにならずなんともスッキリしないのがこの不定愁訴になります。
人それぞれ症状も違い、人によっては季節の変わり目などに感じる方も多いようです。肩こり・冷え・怠さ・頭痛・イライラ・不眠・浮腫み・目眩・落ち込むなどが身体に感じる症状で、肌でいうとくすみ・かぶれ・シミ、シワが増えるといった状態になってきます。もちろん男性・女性どちらにも症状が現れ、子供達の不定愁訴、男性・女性の青年期・壮年期の不定愁訴、高齢の老人性不定愁訴まであります。原因がわからない辛さはどうしようもありませんが、特に子供の不定愁訴は父母の心配もかなりストレスになり、家庭の居心地が悪くなる事さえあります。不定愁訴を感じると割と共通しているのがお顔の無表情状態です。年齢問わず、喜怒哀楽の変化が乏しくなります。何をしても楽しくない・集中できない・身体は不調であるとなると、なかなか改善は難しくなる訳です。
年齢問わずチェックポイントとして
・朝あまり食欲がない
・食事が美味しいと感じる事が少ない
・夜はよく眠れない又は夢を見る
・楽しいと感じる事が少なくなった
・外出が面倒に感じる
・独り言が多い
・急にＴＶがつまらなくなる
２つチェックが入ったら不定愁訴に陥りやすい状況という事になりますから気をつけて下さい。
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上手に不定愁訴から抜け出す方法は“無理をしない”事だそうです。そして口に出して今の症状を誰かに伝えて下さい。できれば、かかりつけのドクターや漢方相談など話を聞いてアドバイスや処方してくれる所が一番良いと思います。ただ不定愁訴や更年期と思っていて、実は病気だったということもありますから軽く考えない方が良いですよ！でも人に話しているうちに自分自身で受け入れて、上手に付き合って解消されていく方も多いようですから、ポジティブ思考に努めてください。
そして夏は血流が滞る要因がとても多い季節ですから、プチ不定愁訴に陥りやすくなり秋に悪化するパターンが多いので、チェックリストに２つ以上気になる事があったら生活面で少し注意をしてみましょう。
・睡眠時、冷房の付けっぱなしは血流が悪くなるので気を付ける。良い眠りに入れず朝、浮腫みや怠さを感じやすくなります
・入浴は毎日でなくても、湯船に身体をつけて首まで温めてリラックス効果と血行促進を狙っていく
・食事はバランス良く、野菜の他にタンパク質を少量でも摂る
・深呼吸(鼻から３～５秒くらいゆっくり息を吸い、６～１０秒かけてゆっくり息を吐く)を３回くらい続けて、身体内部の“気”パワーを充実させる
・良質のアロマを活用して芳香療法でリラックス度を高めてみる
・自分の興味のある事を探す。既にある場合は復習して楽しさの復活をしてみる
・毎回メイクをして緊張感のある生活をしてみる当たり前の事を繰り返して身体を元の状態に戻していく
なかなか時間はかかりますが、努力は必ず実ります。そして自分の持っている自覚症状が実は病気だったりする場合もありますので、貧血やホルモンバランスなど気を配って下さい。
不定愁訴という自分でコントロールできない乱れは１人で取り組まず、周りの理解も頂きながら生活をゆっくり取り戻してみましょう。
アロマなどは簡単にできる気分転換ですから、すぐに取り入れてみるのをおすすめします。
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
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『お肌の学校』バックナンバーはここから
https://www.cher-couleur.com/mail_magazine/
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