深夜トレーニング走行

今夜も0時に出発して、まずは長後駅へ向かう。
本日はMTBのパイン号。
久々のトレーニング走。

地下通路の階段下り20セット。
写真の短い階段、何の事は無い普通の階段です。
写真１と２で見るとそんなに辛く見えないのですが、実際跨がって下ると写真３より視点が高目になるので、かなり怖いです。

最後の３段目位からブレーキを掛けずに下り切って、右へ曲がりスロープを駆け上がって１セットです。

下手な上にハードテールなので、かなり堪えます。（笑）

そのまま湘南台へ出て、境川CRへ
CRの入口で、警官が無灯火チェック！
何人か捕まっておりましたが、私はそのままスルーパス。

境川CRには入らずに、距離を稼ぐ為に川と並走した道を北上。
長後の住宅地へ出て、藤沢大和CRへ入りイチョウ団地入口から境川CRへ戻り、上和田の坂を駆け上がり帰宅。

実走距離：18.07km
実走時間：1時間3分。
平均心拍：122bpm（MAX:172bpm）
平均ケイデンス：80rpm（MAX：144rpm）
消費カロリー：581kcal

帰宅は1時半でした。