日曜日、修行の帰りに森戸海岸で見た富士山です。
雪のある富士山って何となくホッとしちゃいます。
何となく霞んでいるのは春だからかな？
右は江ノ島です。
雪のある富士山って何となくホッとしちゃいます。
何となく霞んでいるのは春だからかな？
右は江ノ島です。
カノムパンは自家製玄米酵母と一部自家製粉した小麦と水を使用し、塩と水だけで焼いているそうです。
日曜日の修行の帰りに寄ったのですが、早過ぎて開店まで待てずに断念して帰路へ。
次回に持ち越しとなりました。（笑）
火曜日には、総菜屋台方式のタイレストランに変わるそうです。
火曜日はちょっと行けそうにないな～
上の写真はT師匠に撮ってもらいました。
日曜日の修行の帰りに寄ったのですが、早過ぎて開店まで待てずに断念して帰路へ。
次回に持ち越しとなりました。（笑）
火曜日には、総菜屋台方式のタイレストランに変わるそうです。
火曜日はちょっと行けそうにないな～
上の写真はT師匠に撮ってもらいました。
残念な報道が、飛び込んで来ました。
オペラシオンプエルトによってドーピング疑惑をかけられた、ヤン・ウルリッヒが月曜日に会見を開き、現役引退を表明したとフランスのレキップ紙が伝えたそうです。
新チームに入ると言う会見だと思っていたのですが、残念です。
土肥 志穂さんのブログ情報によると、オーストリアのプロコンチネンタルチーム「Volksbank」のアドバイザーに就任だそうです。
Shiho.be!
オペラシオンプエルトによってドーピング疑惑をかけられた、ヤン・ウルリッヒが月曜日に会見を開き、現役引退を表明したとフランスのレキップ紙が伝えたそうです。
新チームに入ると言う会見だと思っていたのですが、残念です。
土肥 志穂さんのブログ情報によると、オーストリアのプロコンチネンタルチーム「Volksbank」のアドバイザーに就任だそうです。
Shiho.be!
昨日の修行の帰りに寄った、お蕎麦屋さん「なむいち」です。
宣伝なんてしていないそうですが、男の隠家と言う雑誌で紹介された、こだわりの蕎麦の店です。
１日の蕎麦打ちの量が決められているので、蕎麦が終わると閉店だそうです。
何と店主が、Ｔ師匠の小学校からのお友達でした。（笑）
蕎麦が無くなるギリギリに食事に入り、閉店後にＴ師匠とエコサイの友人Ｋさんと３人で１６時過ぎまで店主と話し込んでしまいました。
店主の話は蕎麦の材料の話から始まり、趣味の方も多彩で、柔道、マラソン、自転車、カヌー、今までいろいろやられていたそうで話題に事欠きません。
現在は写真に嵌っているそうで、時間も忘れていろいろ盛り上がりました。（笑）
楽しかった～♪
話題の豊富な楽しい店主の打つ蕎麦の味は、もちろん絶品でした。
一度行ってみて下さい。
今度、スポーツ自転車で来る人の為の駐輪も考えてくれるそうです。（笑）
宣伝なんてしていないそうですが、男の隠家と言う雑誌で紹介された、こだわりの蕎麦の店です。
１日の蕎麦打ちの量が決められているので、蕎麦が終わると閉店だそうです。
何と店主が、Ｔ師匠の小学校からのお友達でした。（笑）
蕎麦が無くなるギリギリに食事に入り、閉店後にＴ師匠とエコサイの友人Ｋさんと３人で１６時過ぎまで店主と話し込んでしまいました。
店主の話は蕎麦の材料の話から始まり、趣味の方も多彩で、柔道、マラソン、自転車、カヌー、今までいろいろやられていたそうで話題に事欠きません。
現在は写真に嵌っているそうで、時間も忘れていろいろ盛り上がりました。（笑）
楽しかった～♪
話題の豊富な楽しい店主の打つ蕎麦の味は、もちろん絶品でした。
一度行ってみて下さい。
今度、スポーツ自転車で来る人の為の駐輪も考えてくれるそうです。（笑）
家を出る時に車に霜がおりているのでかなり寒いかも？と覚悟をし、出発。
朝はマスクを装着して万全だったのですが、鼻水の変わりに滝のような涙が視界を遮る。
おかげでGPSを持っていたのに何故か遠回りをしてしまう始末。（笑）
公園を見つけては目を洗いながら１０分以上遅れて到着。
既にT師匠は臨戦態勢。
余りにも苦しかったのでマスクは外し、補給をして出発。
南○上ノ山公園を出発し二○山へ、前回来ているので道は何となく裏覚えでダブルトラックへ入る。
途中、梅の花を見ながら木の上の鳶と挨拶（？)を交わし、シングルトラックへ入る。
今日は２名なのでノンビリモードで無理はせず。
楽しみながらの修行です。（笑）
オフロードに少し慣れたのか？前回より乗車率は高かった気がします。
（前回は本格的オフ走行は初めてでした＋相模湖ピクニックランドMTBコースを経験）
MTBは入山した所で会った４人の集団がいただけでした。
ハイカーさんと挨拶を交わしながら走ります。
途中、ルートを変更し初めての道へ入った所を一気に下るとあれっ？と山道は終了し住宅地へ、
昼に湘南台の蕎麦屋と言う事が決まっていたので、東逗子駅を通過し一路湘南台へ！
朝はマスクを装着して万全だったのですが、鼻水の変わりに滝のような涙が視界を遮る。
おかげでGPSを持っていたのに何故か遠回りをしてしまう始末。（笑）
公園を見つけては目を洗いながら１０分以上遅れて到着。
既にT師匠は臨戦態勢。
余りにも苦しかったのでマスクは外し、補給をして出発。
南○上ノ山公園を出発し二○山へ、前回来ているので道は何となく裏覚えでダブルトラックへ入る。
途中、梅の花を見ながら木の上の鳶と挨拶（？)を交わし、シングルトラックへ入る。
今日は２名なのでノンビリモードで無理はせず。
楽しみながらの修行です。（笑）
オフロードに少し慣れたのか？前回より乗車率は高かった気がします。
（前回は本格的オフ走行は初めてでした＋相模湖ピクニックランドMTBコースを経験）
MTBは入山した所で会った４人の集団がいただけでした。
ハイカーさんと挨拶を交わしながら走ります。
途中、ルートを変更し初めての道へ入った所を一気に下るとあれっ？と山道は終了し住宅地へ、
昼に湘南台の蕎麦屋と言う事が決まっていたので、東逗子駅を通過し一路湘南台へ！
９時前後に葉山のローソンでT師匠と待ち合わせをし、二○山修行ののち、
湘南台の「なむいち」でエコサイのKさんと合流しプチオフ・・・
本日フロントディレイラーの調子が悪く、夕方ショップへ持ち込む。
原因は新しく付けたボトルフォルダーが接触している為でした。
削って貰い、ついでにシフト関係を調整して貰い完了です。
ショップの走行会が今日だったので状況を聞くと、ドロドロだったとの事でした。
帰り際は大丈夫だったとの事で、明日は二○山なら大丈夫でしょうとの事でした。
湘南台の「なむいち」でエコサイのKさんと合流しプチオフ・・・
本日フロントディレイラーの調子が悪く、夕方ショップへ持ち込む。
原因は新しく付けたボトルフォルダーが接触している為でした。
削って貰い、ついでにシフト関係を調整して貰い完了です。
ショップの走行会が今日だったので状況を聞くと、ドロドロだったとの事でした。
帰り際は大丈夫だったとの事で、明日は二○山なら大丈夫でしょうとの事でした。
水の流れに暫し見入って来ました。
ここから湧き出た水が引地川を辿り、
相模湾へ流れて行く・・・
水の気持ちになっていたかも？（笑）
ここから湧き出た水が引地川を辿り、
相模湾へ流れて行く・・・
水の気持ちになっていたかも？（笑）
TIME RXシリーズが２度目のリコールだそうです。
前回は昨年４月末に、ペダルとペダルボディが外れる為のリコール。
今回も同じ部位のトラブルだそうです。
前回は、昨年のGW中にペダルシャフトがボディから外れるのを経験しました。
かなり高速で走っていると怖いです。
幸い速度が出ていなかったので、大事に至らずに済みました。
今回は交換ではなく、回収し対策と言う事で約２週間ペダル無しの生活になります。
長距離の予定が無いので、先週の土曜日に預けて来ました。
・ダイナソア ホームページ
・TIME ペダルリコール情報
http://www.dinosaur-gr.com/News/070120time_recall.jpg
前回は昨年４月末に、ペダルとペダルボディが外れる為のリコール。
今回も同じ部位のトラブルだそうです。
前回は、昨年のGW中にペダルシャフトがボディから外れるのを経験しました。
かなり高速で走っていると怖いです。
幸い速度が出ていなかったので、大事に至らずに済みました。
今回は交換ではなく、回収し対策と言う事で約２週間ペダル無しの生活になります。
長距離の予定が無いので、先週の土曜日に預けて来ました。
・ダイナソア ホームページ
・TIME ペダルリコール情報
http://www.dinosaur-gr.com/News/070120time_recall.jpg
昨夜の深夜走後にサスのポジティブエアを10psi多めにしたので、チェックをしに近所公園へチェックライド。
何となく手応えありで、日曜のT師匠との二○山修行へはこのセットのまま行く事にします。
バーエンドを外してスッキリした PINE MOUNTAIN です。
走行距離：14.88km
走行時間：1時間15分
平均心拍：117bpm（MAX:158bpm）
平均速度：13.25km/h（MAX:40.6km/h）
平均ケイデンス：70rpm（MAX:101rpm）
消費カロリー：593kcal
何となく手応えありで、日曜のT師匠との二○山修行へはこのセットのまま行く事にします。
バーエンドを外してスッキリした PINE MOUNTAIN です。
走行距離：14.88km
走行時間：1時間15分
平均心拍：117bpm（MAX:158bpm）
平均速度：13.25km/h（MAX:40.6km/h）
平均ケイデンス：70rpm（MAX:101rpm）
消費カロリー：593kcal
昨夜の深夜走は、近所の公園を中心に約１０km程走行。
階段を下りたり歩道へ上がったり下りたり
ポジティブを10psi上げる事に。
エアを入れた後、プラグを外す時にシュッ！と言う音で
エアがかなり出てしまうので、対処法は無いものか考慮中。
現状では、何回か入れて抜いてを繰り返し、感覚で決めている。
何とかならない物でしょうか？
ショップで聞いて来ようかな？
個人的メモ
Positive Air ： 90psi =====> 100psi
Negative Air ： 100psi =====> 100psi
PAR Air ： 30psi =====> 8psi
Rebound Adj ： - ====○============ +
↓
- ========○======== +
階段を下りたり歩道へ上がったり下りたり
ポジティブを10psi上げる事に。
エアを入れた後、プラグを外す時にシュッ！と言う音で
エアがかなり出てしまうので、対処法は無いものか考慮中。
現状では、何回か入れて抜いてを繰り返し、感覚で決めている。
何とかならない物でしょうか？
ショップで聞いて来ようかな？
個人的メモ
Positive Air ： 90psi =====> 100psi
Negative Air ： 100psi =====> 100psi
PAR Air ： 30psi =====> 8psi
Rebound Adj ： - ====○============ +
↓
- ========○======== +
東京バイカーズのツッチーさんの愛車が盗まれてしまいました。
見かけましたら東京バイカーズ：事故盗難のページか、ここへコメント願います。
こちらでも他の盗難車捜索情報が掲載されております。
大切な自転車を盗むなんて、まったく許せない行為ですね。
早く見つかると良いですね！
黄色いFCR-ZEROにスピナジーのホイールなのでかなり目立つかと思います。
よろしくお願いします。
以下、引用文
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2/15 東京都新宿区新宿一丁目付近
メーカー: GIANT
形式: 2005 FCR-zero(イエロー)
ホイール: 前後スピナジーrev-X
ハンドル: プロファイル一体型DHバー
サドル: サンマルコ アスピデコンポジット(フルカーボン)
車体番号:GZ416269
登録番号:四谷 A62866
盗まれた状況からして車に積み込み盗んで持ち去った可能性もあると思われます。
この組み合わせで街中乗っている方はあまり見かけなく目立つと思いますので、
気にかける程度で結構ですので、もし見掛けた等情報ありましたらご協力お願いできますでしょうか。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
見かけましたら東京バイカーズ：事故盗難のページか、ここへコメント願います。
こちらでも他の盗難車捜索情報が掲載されております。
大切な自転車を盗むなんて、まったく許せない行為ですね。
早く見つかると良いですね！
黄色いFCR-ZEROにスピナジーのホイールなのでかなり目立つかと思います。
よろしくお願いします。
以下、引用文
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2/15 東京都新宿区新宿一丁目付近
メーカー: GIANT
形式: 2005 FCR-zero(イエロー)
ホイール: 前後スピナジーrev-X
ハンドル: プロファイル一体型DHバー
サドル: サンマルコ アスピデコンポジット(フルカーボン)
車体番号:GZ416269
登録番号:四谷 A62866
盗まれた状況からして車に積み込み盗んで持ち去った可能性もあると思われます。
この組み合わせで街中乗っている方はあまり見かけなく目立つと思いますので、
気にかける程度で結構ですので、もし見掛けた等情報ありましたらご協力お願いできますでしょうか。
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深夜走であちこち走り回って来ました。
さくらの散歩道や近所の公園の段差や階段でチェック。
ちょっとポジティブ側を調整。
個人的メモ
Positive Air ： 54psi =====> 90psi
Negative Air ： 100psi =====> 100psi
PAR Air ： 30psi =====> 8psi
Rebound Adj ： - ====○============ +
↓
- ========○======== +
さくらの散歩道や近所の公園の段差や階段でチェック。
ちょっとポジティブ側を調整。
個人的メモ
Positive Air ： 54psi =====> 90psi
Negative Air ： 100psi =====> 100psi
PAR Air ： 30psi =====> 8psi
Rebound Adj ： - ====○============ +
↓
- ========○======== +
昨夜時間が空いたので、MTBのサスセッティング変更を行った。
ショップが聞いてくれたセットだと、
どうしても柔らか過ぎる傾向が強い為、敢行。
2/9のブログにセッティング情報を投稿頂いた takekiyo氏のセッティングを参考にさせて頂き、セット。
まだ乗っていないので、全く判りませんが玄関で跨いだ感じでは、かなり反力が強力になった気がします。
個人的メモ
Positive Air ： 45psi =====> 54psi
Negative Air ： 90psi =====> 100psi
PAR Air ： 30psi =====> 8psi
Rebound Adj ： - ====○============ +
↓
- ========○======== +
ショップが聞いてくれたセットだと、
どうしても柔らか過ぎる傾向が強い為、敢行。
2/9のブログにセッティング情報を投稿頂いた takekiyo氏のセッティングを参考にさせて頂き、セット。
まだ乗っていないので、全く判りませんが玄関で跨いだ感じでは、かなり反力が強力になった気がします。
個人的メモ
Positive Air ： 45psi =====> 54psi
Negative Air ： 90psi =====> 100psi
PAR Air ： 30psi =====> 8psi
Rebound Adj ： - ====○============ +
↓
- ========○======== +
おはようございます、折角の日曜は朝から雨ですね～
折角の日曜日が残念です。
朝は筋肉痛のちょっと酷い状況で済んでいるようです。
２～３週間位は痛みが続くそうなので、来週のショップ走行会はどうなるか・・・（笑）
折角の日曜日が残念です。
朝は筋肉痛のちょっと酷い状況で済んでいるようです。
２～３週間位は痛みが続くそうなので、来週のショップ走行会はどうなるか・・・（笑）
朝は晴れていたので、早朝トレーニングにPINEで出発。
しかしサイクリングロードでいきなり罠に掛かってしまった。
家から2km位の地点、前の左側を同じ方向へ大きなシベリアンハスキーを連れた人が散歩していた、向かいから小さな犬を連れた人が来た為、走りながら「おはようございます、自転車が通過しま～す！」と言いながら、お互いが端に避けてくれたのを確認し、ペダルを漕ぐ力を強めて通過しようとした・・・
急にシベリアンハスキーが反対側の小さな犬目掛けて道を横断し目の前にはリード線が・・・
ハスキーの飼い主が引っ張ろうとしたので、ピーンと張られてしまったその瞬間前方に投げ出されてしまい、左肩から路面に強打・・・
上を見上げるとPINE号が降って来た。自分がクッションになってPINE号の危機は避けられたが、自分は暫く起き上がれず。
駆け寄ってくれたのは、吠えられた小さな犬の飼い主。
周りの方も自転車を起こしてくれたり起きあがるまで手伝ってくれて、ハスキーの飼い主を捜すと居なくなっていました。
慌てて走り去ってしまったのか、皆さん怒りだす始末。
酷いやつに出くわしました。
強打し圧迫されたので右胸の脇が痛み、助けて頂いた方々にお礼を言って帰宅し病院へ直行。
レントゲンの結果は、骨には異常なし。
左腕と肘の打撲と右脇腹の打撲と言う事で、暫くは圧迫の痛みが出るとの事で、コルセットを嵌めた状態です。
まあこんな感じで良かったです。
暫くは大人しくしていなくてはいけないのでしょうが、１５時過ぎ余りにも暇になりリハビリがてら（？）サ○ミにリコールのTIMEのペダルを預けに行って、MTB館も覗いて帰宅。
勢い良く漕ぐと痛みがあるので、ゆっくりゆっくりでした。ちょっと回り道して高座渋谷のジャ○コのパン屋へ寄り、森の切り株と言う最近家で評判のパンを買って帰宅。
駐輪場で帰宅の準備をしていると、雨がポツリと降り出しました。
走り出す直前に一気に冷え込んで来た感じがし、走り出したらかなりの寒さになっていました。
そこから５分でしたが、家に着いた頃かなり本格的な降りになっていました。
明日も雨でしょうかね？
明日の方が痛みがあるかも、皆さんも犬のリード線には気を付けましょう！・・・（笑）
しかしサイクリングロードでいきなり罠に掛かってしまった。
家から2km位の地点、前の左側を同じ方向へ大きなシベリアンハスキーを連れた人が散歩していた、向かいから小さな犬を連れた人が来た為、走りながら「おはようございます、自転車が通過しま～す！」と言いながら、お互いが端に避けてくれたのを確認し、ペダルを漕ぐ力を強めて通過しようとした・・・
急にシベリアンハスキーが反対側の小さな犬目掛けて道を横断し目の前にはリード線が・・・
ハスキーの飼い主が引っ張ろうとしたので、ピーンと張られてしまったその瞬間前方に投げ出されてしまい、左肩から路面に強打・・・
上を見上げるとPINE号が降って来た。自分がクッションになってPINE号の危機は避けられたが、自分は暫く起き上がれず。
駆け寄ってくれたのは、吠えられた小さな犬の飼い主。
周りの方も自転車を起こしてくれたり起きあがるまで手伝ってくれて、ハスキーの飼い主を捜すと居なくなっていました。
慌てて走り去ってしまったのか、皆さん怒りだす始末。
酷いやつに出くわしました。
強打し圧迫されたので右胸の脇が痛み、助けて頂いた方々にお礼を言って帰宅し病院へ直行。
レントゲンの結果は、骨には異常なし。
左腕と肘の打撲と右脇腹の打撲と言う事で、暫くは圧迫の痛みが出るとの事で、コルセットを嵌めた状態です。
まあこんな感じで良かったです。
暫くは大人しくしていなくてはいけないのでしょうが、１５時過ぎ余りにも暇になりリハビリがてら（？）サ○ミにリコールのTIMEのペダルを預けに行って、MTB館も覗いて帰宅。
勢い良く漕ぐと痛みがあるので、ゆっくりゆっくりでした。ちょっと回り道して高座渋谷のジャ○コのパン屋へ寄り、森の切り株と言う最近家で評判のパンを買って帰宅。
駐輪場で帰宅の準備をしていると、雨がポツリと降り出しました。
走り出す直前に一気に冷え込んで来た感じがし、走り出したらかなりの寒さになっていました。
そこから５分でしたが、家に着いた頃かなり本格的な降りになっていました。
明日も雨でしょうかね？
明日の方が痛みがあるかも、皆さんも犬のリード線には気を付けましょう！・・・（笑）