komezouの写真と自転車生活

ライフワークの風景写真と趣味の自転車について

毎週のストレス

2013-10-27 23:33:06 | トレーニング関連
やはり、自転車に乗れないストレスは溜まりますね～！
リハビリの先生からは、普通の自転車もしくはMTBで境川等の整地された路面なら乗ってもOKですが、MTBでトレイルとかロードは先生のOKが出てからにと言われています。
中途半端な状況が続いているのですが、今日も朝から店の掃除やら店の前の植木の手入れや伸び過ぎた木の伐採、高圧洗浄機で店の入口を洗浄やらで終了したのが14時近く。
鎖骨のプレートのお陰で、ノコギリの扱いの大変な事。
身体のバランスが狂っているのが良く判り、体力面では意外にヘトヘト・・・
相模大野と町田に行こうかと思っていたのですが、気力無く・・・

夕方はストーブ清掃やらで、お客さんが来られてノンアルコールビールでお付き合い。
自分は18時にお役御免で解放されたので、義母と入れ違いで自宅へ。
昨日灯油が届いたのでストーブを用意し、今日はお店に義母が出て接客。
接客と言っても座っているだけなんですが、義母に会いに来るお客さんが結構いるので。

録り溜まったTVをチェックし、気が付くと22時近く。
長男は体調不良で寝てしまって、次男は鶴見でライブ。
義母に夕食を持って行き、戻ってから遅い夕食を食べて風呂を洗って汲んで、風呂に入ってホッとしたらこんな時間。
どうも気持ちのリフレッシュにはならない様で、ストレスは溜まる一方！

まあ来週辺りに乗ろうか？とも思っていたのですが、義母を連れて出掛ける事になっているので、乗れるのは11月中旬までお預けかな？

何て書いていたら、睡魔が・・・そろそろ寝よかな？

久々NWと小さいヒマワリ

2013-10-23 00:33:39 | Nウォーキング＆トレッキング
ここの所、リハビリ効果か？稼動範囲は狭いものの動かせる様になり、撮影業務で肩周りに負荷を掛けているので、朝方は筋肉痛。
恥ずかしながら、リハビリ後も筋肉痛！（笑）

今日もスタンドの上げ下げで、かなりの負荷と思われる為、肩ほぐしに深夜のノルディックウォーキング。
台風に気を取られて、ウォーキング系を休んでおりましたが、久々復活。
深夜はかなり冷え込んで来ていますよ！
最初は寒かったですが、流石にウォーキングとは違い200～300ｍ歩くと汗が・・・
久々の深夜NWは約１ヶ月降り・・・約30分。
これで少しは肩が楽になれば良いのですが。。。
・・・でもう一つの話題はヒマワリです。
NW中に発見したのは、小さなヒマワリ。
こんな寒い中ですが、台風に倒されずに元気に咲いておりました。
ヒマワリに元気を貰って少しは気分もリフレッシュ出来た様です！

10月22日
歩行距離：2.70km
歩行時間：29分05秒
消費カロリー：183kcal
平均時速：5.57km/h：MAX：7.93km/h

雑誌２冊

2013-10-20 23:34:33 | ポタリング＋グッズ等
リハビリも順調にと言うか、やった後は筋肉痛に苛まれる状態ですが自分なりにやっています。
先週は撮影で結構腕を酷使したのか？毎日が痛みとの戦いでした。
リハビリでチェックして貰うと、やはりこの痛みは筋肉痛との事。
身体が若くないので、意識について行かれない為に無理をしてしまうのかな？何て思って諦めておりますが。
そろそろ動き出さないととも思っていたのですが、本日は生憎の雨模様。
自転車は触れず・・・昨日・今日と家の用事で終了してしまった。
自転車関連と言えば、雑誌を買っただけかな？

毎月買っている BiCYCLE CLUB 、そして今回は付録につられて CYCLE SPORTS を買ってしまった！
シマノのカタログである。
毎年これは欠かせないカタログなので、行ってしまいました！

10月10日の秋桜

2013-10-16 09:06:28 | 風景写真
１週間以上も更新が遅れ、ご心配をお掛けしてしまっております。
komezou自身は問題無くリハビリ頑張っておりますが、リハビリ後の筋肉痛が・・・年ですね・・・（笑）

本日、午前中は台風の為に自宅待機となっております。
10時の会社判断を持って動く事になるので、あと１時間はノンビリ状態。
外では風がまだ暴れておりますが、少し心配事が・・・

先週、リハビリへ行く途中で寄った相模川河川敷の秋桜畑。
９月の台風でかなり被害があったとかで満開時期が遅れていたのですが、またまた台風で被害がどうでているか？
先週寄った時は、曇天の夕方だったので見るのには最悪状態でしたが、今週から仕事が忙しく行けそうもないので。

Roubaix SL4のリハビリ仕様？

2013-10-07 07:20:31 | ROAD
自転車で出掛ける事がないので、家での時間に余裕が出来ている。
夕方、CARVE-SSにちょっと乗れた事もあり、まだまだ先の復活に向けてSL4のセッティングの見直し。
跨がってみたのですが、通常のセットでも肩の稼動域はOKですが、急制動等の緊急時に身体を起こし易くする為にステムを130mmから90mmに変更し、ステムを逆さまに装着しハンドルを超アップ気味にセット。
実際はまだ走ってないですが、これで普通に乗れる感じです。

ロードに乗り出せるのは、年明けでしょうかね～？

さ～て、仕事に出掛けないと！
いってきま～す！！

家の周りを

2013-10-06 23:05:00 | MTB SS & 29er
土曜のリハビリでは、かなり稼動域を広げたのでちょっと筋肉痛。

先週は全く身体を支える事がダメで10mでしたが、先週のリハビリ後から腕の筋トレの効果もあり5日のリハビリで格段に向上が確認出来、腕が身体を支えられる様になりブレーキング時に身体が前方へ持って行かれる事がなくなりました。
そう言う事で、昨日の夕方は家の周りを少しライド？平坦路だけですがちょっと乗ってみました。

家の周りを行ったり来たりだけでしたが、久々のマトモな乗車だったかな？（笑）

10分も走ってないですが・・・

実走行時間：8分21秒
実走行距離：1.52km
平均時速：10.41km/h：MAX：11.98km/h
消費カロリー：58kcal

MH4何とかエンディングを・・・

2013-10-04 00:57:32 | GAME
MH4プレイ時間が58 時間24分で全てのクエスト完了ではないですが、何とかティガレックスを倒してシャガルマガラと死闘の末、村クエでエンディングに到達！
これはエンディング完了後３クエスト終了後の写真なので、村クエで82回・集会所下位で12回。
以外に一人で行けるもんだな～？（笑）