Route du sud 1st

カウベルグメールが飛んで来ました。

Route du sud Round 1
何と逃げに乗ったFumyが、そのまま最後まで逃げ、10cm差で惜しくも2位。
しかも山岳ポイント1位通過で山岳賞奪取！
Round 2は、ピンキー山岳ジャージを着用してスタートするそうです。

皆さん応援しましょう！

Fumy.jp

昨夜の深夜走と今朝も・・・

昨夜はR3で深夜走。　
距離は少々短めのヨドバシカメラ町田店で、Uターンでした。
何事もなく終了。　

ポジションは現状バッチリで維持。　　

タイヤの空気圧は、8.5bar先週日曜日から8.0barに設定。　　
乗り心地は良くなるのは判るのですが、速度維持は辛いかも？って思っていたら
すると？何となく・・・反応が良くなった気がします？どうしてなんだろうか？？

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今朝もきちんと起きられて、ウォーキング。
とりあえず三日坊主にならずにすみました。（笑）

　　
車のいないR467、昨夜の深夜走時の方が車は確実に走っていたので、何とも不気味である。　
今日は太陽も確認出来て、少々暑くなりそうな予感が。


早朝ウォーキングを始めてから、１日の気分が違う気がします。

さて今日も頑張って　いきまっしょい！
　　　
　　　　
★★備忘録★★
　
☆昨夜の深夜走　　
実走行距離：24.4 km　
実走行時間：1時間12分34秒　
平均心拍：118bpm/MAX152：bpm　
平均ケイデンス：80rpm/MAX：104rpm　
消費カロリー：448kcal　
　　　
☆今朝のウォーキング（Nike+iPod Data）　　
歩行距離：3.36km　
歩行時間：31分21秒　
消費カロリー：300kcal　
消費カロリーの割には、深夜走時より確実に足にダメージあり。
30分は適度な時間と思われる。