久々のロードライドは・・・腰越まで

昨日は、久々のロードライドでした。
向かい風の境川を南下し、ヘロヘロ状態で腰越まで・・・
走っていないと、体力も心肺機能も衰えてしまうと言う事を実感でした。
もう一度リセットし直しですね。

強風で暑い夏の夕方でした。

実走行距離：39.18km
実走行時間：1時間52分08秒
平均時速：20.3km/h：MAX：43.6km/h
平均ケイデンス：70rpm：MAX：115rpm
平均心拍：134bpm：MAX：164bpm

消費カロリー：1436kcal
消費カロリー中の脂肪燃焼率：18%

Roubaix SL4 Odo：2159.04km