今日の（自称）朝練は
LSDトレーニングで浜名湖1周（最短）しました。
走り納めと同じコース
風がなくとても静かで、息が上がらないペースで走りました。
弁天島の信号でサーフィンに向かう知人と遭遇、手を振って別れました。
朝から元気だねぇ～（お互い様かぁ？）
コース：時計回り（距離：48km）
出発：AM5:00 帰宅：AM7:00
Ave:25.4km/h
休憩1回（カロリーメイト2本・ウィダー1本・スポーツドリンク500cc）
さあ、仕事モードに・・・
覚書：ゾーン訓練(目的)
僕の場合・・・
心拍数：105～122 脂肪燃焼
心拍数：123～140 機能（心肺及び持久力）向上
