空和心律体

「道」を「楽」しむ極意を探して右往左往

退院

2018-06-04 22:14:49 | 健康
老母が予定より早く退院…　…あと1人

今日のトレーニング：
・ラン/10km（5'53"/km）　8-9km区間は刺激入れで、4'25"/km