感染拡大緊急警報

静岡県が感染拡大緊急警報を発令

県民に呼び掛け

1波、2波の時よりも不安（危機感）を身近に感じます

 

keep going: 

・ラン/8.7km（5'38"/km｜143bpm）　練習コース模索、坂あり

・バイク/固定ローラー30分　

☆XR'92mama☆

・「お手軽はじめてスイム」（2/全10回）

　キャッチアップクロール　...疲れたぁ