封鎖

心配なニュース…

 

keep going: 

・バイク/固定ローラー60分　基本メニュー+ケイデンス（115～120rpm）×10分

　BGMは、Bon Jovi、X JAPAN 、森高千里「私がオバさんになっても」（私がオバァさんになっても）

☆XR'92mama☆

・「お手軽はじめてスイム」（3/全10回）

　一昨日からの軽いぎっくり腰症状にもかかわらず、自主練まで

　頑張り過ぎないように