雨だ...

keep going:

・スイム/3,000m　レーン貸し切り→プール貸し切り

　2,500m×1　フォーム（ハイポ3＆4ビート→2ビート2種→4ビート）

　ポイントは、プル-ローリング-キックのタイミング

　…だけれど、まずは振付を覚えることに集中

　この冬のテーマは「トレーニングは歯磨きと一緒」と「ワクワク感アップ」

　地道に、時に弾けながら、トレーニング