関東では気温が低い日が続いて、体調がいまいちの方がいるようです。
別冊宝島 決定版 「生活のコツ７００ おばあちゃんの知恵」 宝島社 ２００４年
（ちょっと古いんですけど、古い本の方がありがたいかも）
「風邪なんか吹きとばす予防とひきはじめの対策」 一部抜粋
・風邪の予防にとくに有効なのは、まず、からだを内部から温めてくれる脂肪。のどや鼻の粘膜を強くしてくれるビタミンA。いろいろなストレスに対する抵抗力をつけてくれるビタミンC。この３つが、昔から風邪予防の３大栄養素といわれています。この他にも免疫力を高めるとされている緑黄野菜も、たっぷり取りたいものです。
・番茶に塩でうがい
・梅干し２個を皮が黒くなるまでもち網で焼きます。焼けたら茶碗に入れて上から熱湯を注ぎ、箸で梅干しつぶして出来上がり。
・干し柿を１個湯飲み茶わんに入れ、上から熱湯を注ぎ、さっと実をほぐします。湯を飲むだけでなく、干し柿も食べるほうが効果的です。
・熱い紅茶に砂糖かハチミツを入れ、しょうが汁をたらして飲む。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
熱いものを飲む、食べるのがいいようですね。
スマホから離れて、ぐっすり睡眠をとることも大事そうです。
