四万十ウルトラへの調整

もう10月に入りました。
残り3週間、「調整期間」といってもいいのでしょう。
完走ギリギリランナーの私も頑張っております。

過去4度「100kmの部」に出走しましたが、毎回難しいのが10月のこの調整期間です。
9月は40km走を3回の月間300kmを走りました。
10月はもうロングはやりません！（故障が怖いんで）

かといって極端に距離を落とすのも勇気がいるもんです。
今現在の体の状態は右股関節が少し痛みます。
（過去故障は右側ばかり・・、骨盤の歪みの自覚があります）

100kmマラソンは距離が長いので人それぞれの調整方法があるようです。
そこに「正解」を見つけ出すのは至難の業。

何kmをどんな間隔でやればいいのやら・・
・少し休む
・毎日10km程度を継続する
・20km走くらいを単発で入れる
さあ今回はどうしたもんか・・。

100人のランナーがいれば100通りの練習方法・調整があるのでしょう。
本番で「完走」すれば「正解」、「リタイア」すれば「不正解」、

練習を積んできた分、調整には慎重になります。

まあ「3週間ある」ということで、
今回は朝12.2㎞のLSDと夕方18.2㎞のペース走（キロ5分半）を頑張りました。

写真は朝の四万十の風景です。

ちょっと増水ぎみの佐田沈下橋。


大体こんな感じで走ってます。


この看板・・ドンマイです。


秋桜の風景。
本番でも河川敷に咲いてます。


川舟と四万十川。


そしてついに封書が届きました。
中には地元中学生からの応援メッセージ。


これが届くと急に緊張感が出てきます。

ゼッケンも発表されて、徐々に本番が近づいてきた実感があります。