モビバン

「後脛骨筋炎」（内クルブシ痛）

１月後半に痛めてから気長にリハビリしております。

・土踏まずのアーチ復活に向けて・・、「５本指エクサ」でトレーニンング。

・足首・ふくらはぎ・スネなどの筋の緊張緩和・・、「ぐりぐりグーリ」でリンパマッサージ。

そして、

・前脛骨筋の強化・・、【モビバン】で筋トレ。

ということで【モビバン】を購入しました。


主にスネ（前脛骨筋）の筋肉強化の予定で購入したのですが、

肩甲骨の可動域を広げたり、インナーマッスルの強化に適していたり、かなり幅広く使えそうです。

5km走位では痛みが出なくなりましたが、先日の20km走では翌日痛みます。

思えばここ数年、素人のクセに無茶をしすぎたような気がします。
（多いときには3週連続で40㎞走をやったりしました）

さあ～、【三種の神器】でリハビリ、トレーニング！

アーチの復活は難しそうですが、筋力強化は頑張れば出来そうです。
何とか四万十ウルトラに間に合うように努力はするつもりです。

今回、本格的に痛めたことで、少しだけランニングと正面から向き合えるようになった気がします。