大体一回の練習時間は60分〜90分くらいです。何となくメニューが決まっていて、まずはワンバウンドからリフティングのフォームをチェックします。爪先の蹴るポイントなんかも確認します。それから上げ技の練習をして、回し技の練習になります。フリースタイルフットボールというのは、技ができればよいというものではなく、カッコよくできなければダメということなので、フォームを気にしながらワンバウンドでの練習がメインです。最近は少しずつできる技も増えてきたので、最後に続けてやってみます。必ずどこかで引っかかるけどね。
練習：インアラ左、クロスオーバー左、レッグオーバー左右
習得：リフティング左右、インアラ右、クロスオーバー右、ヒールリフト、クロスリール
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