肉体的に疲れている時は暑くてもお風呂がいいそうだ。庭仕事をするとシャワーを浴びるから湯船につかることが少ない。きのうはさすがに疲れたので、ぬるめのお湯にゆっくりつかった。「ああ！痩せてもお腹のお肉はへらないのね」
ラジオ体操は、夏休み中全国を回っている。ラジオなので、体操の人の一声で体操しやすい。例えば、「力いっぱい・・とか、やわらかく・・・とか、無理のないように・・とか、元気よく・・とか、大きく吸って、はいて、」 短い一言で「しっかり曲げて・・・、力を入れて・・・、斜め上・・、水平に・・、ets.」 ときどきテレビで映像を見ると、なるほどあんなふうにするのか！と発見することがある。実にきびきびと体操している。初めの頃は、だらだらやっていたが、近頃気持ちよくできるので、元気に体を動かすようにしている。声だけのラジオはほんの一言でずいぶんやりやすくなる。夏休みが終わると説明が少なくなって、首のねじりが復活します。
巡回ラジオ体操は手足の上げ伸ばし体操のとき、「１、２、３、・・」の掛け声に元気なかわいい声がほほえましい。首の体操のピアノの曲が懐かしい唱歌だったりするのもいいね。
そして、しっかり朝食を食べる。体操前に体重と血圧を測り、食事の準備をしておく。麦茶を飲んでから体操してます。
午前中に買い物して、買わないのにうろうろ、世間の波にもまれて帰宅する。家に閉じこもっているのは、静かでいいが、人ごみにもまれ（変な人が多いなぁと思っても）ないといけない。適度なストレスもよい刺激と思わないと、軟弱なばぁさんになりそうだ。
しかし、駅前の本屋３件みたけれど「みんなの手話」がないので、ネット注文しよう。手話関係の本ってあまり置いてないね。残念だわ。
銀行で記帳すると、通帳やめてネットで見よう。とある。だんだんそうなるのね。私は一部ネットですが通帳も持ってます。でも同年輩の人はスマホで決済できるかな？ネット検索もやっとでやってるし、ただラインでつながるのを喜んでいる人は多い。私はつながりたくないのでラインはしない。ツイッターは店のつぶやきのみ。
世の中、お金・利益が目標のようになっているのが怖い。休みはBSの海外ニュースをゆっくり見るから、世界はまだまだ戦争しているし、貧困や難民は増えるばかり、本当に悲しくなる。平和だ平和だと言うだけでなく、現実を知り、情報に耳を傾け、お金に流されず、人にやさしく（宮沢賢治みたいや）そんな人になりたい。
今日は、体のふしぶしが痛いので、デスクワークでした。