食と運動

日曜のテレビ体操は、ラジオ体操第１と第２＋ちがった体操をする。初めに肩回しで肩甲骨を動かしたのが気持ちよかった。新しい動きの体操もあって、頭の運動にもなるよ。

　

朝　珈琲入れる時だけ火を使い、庭のピーマンも生で苦いからハムで巻いて。

　晩　買い物に行ったので、マグロ丼

元気の素

休みでもテレビで自分で企画した会議したり、いろんな人とつながって喜んでいる。余裕があると親切、パソコンで映像を撮るのも教えてくれた。Skypeは使わずにハングアウトで。孫とテレビで話すのもいいのだが、一人ではできないし、自分のことで忙しいから、とりあえずは映像のやりとりをしてる。

Amazon primeビデオでNHKオンデマンドの「これは経費で落ちません」　

を見た。以前後半３回ほど見て面白かったのを、1~3回まで見た。１０回なので、一気に見よう。草むしり頑張ってのお楽しみ。僕は10回見たよ。　

　「バ～バ♪」

私の元気の素  　去年リトミックの発表会では、一人でうろうろしていて、「大丈夫かな」と思っていたのに、どんどんたくましくなってます。

 

70代が多いそうだ

布団の中でラジオを聞いていると、昨日東京都は200名ほど、内訳を聞くと亡くなるのは70歳過ぎの人だそうだ。

目も覚めたので、ミサに行こうと思っていた時だったので、ラジオで聞いたのも、家にいたらということだと思い、手話サークルにも今週は行くから、お祈りしながら草むしりに変更。

草むしりにいつも仏壇のろうそくから、蚊取り線香に火をつける。その時にお線香も上げるのだが、灰の中が込み入ってきたので、新聞紙にザルを通して灰をいれ燃えがらをすてて、灰をもとにもどして仏壇に線香をあげた。

「お父さん・お母さん・おじいちゃん・おばあちゃん・ご先祖様　いつも守ってくれてありがとう」と手を合わせる。