季節のせいだった

食日記　　

朝　生協の卵は薄い黄色だ　昼晩　ポトフにしようかと思ったが、カレーにしちゃえ　先日作った青紫蘇ジュースは、やっぱり夏の方が美味しいように思う。これからは生姜がいい。

運動が大切

テレビ体操は、NHKプラスでいつでも見れるから、今日は午後。ストレッチをさぼったので、腰が痛い。ふらふらするのがなくなった。カカシのポーズもフラフラしない。

近頃、ふらふらしたり、お腹が痛かったり、なんかスッキリしなかったのは、暑さから寒さに急激に変わったせいで、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが悪くなったからとテレ朝でやっていた。なんだみんなもそうだったのね。

温シップはやはり効果があるそうだ。温シップは腰の後ろにすると、頭へつながっている神経にいいそうです。夜はめんどうでもお風呂にゆっくり首までつかるのがいい。

お腹と頭はつながっている。

 

 

今日の書写

Miekoの書写#26　和歌を書きましょう

　これは先週書いたもの。

Miekoの書写#27　童謡「紅葉（もみじ）」

動画を見ながらは難しいので、プリントアウトして練習してみました。手に鉛筆がついて黒くなるので、紙を手の下に敷いたので、紙で覆った次の行から字が小さくなってしまった。なかなか難しい。