食事と体操

毎日つづけるのも大変ね。冷蔵庫に表を貼って、今日の体温・体操・ストレッチ・その他と〇をつけるようにしている。今日は定時に台所でテレビ体操　夜ストレッチ20分

家の周りを掃除。通学時間より早めに落ち葉を掃く。側溝は学校の用務員さんがきれいにしてくれた。家の前だけは学校側もついでに掃くようにしている。

　

朝　昼　ペンで童謡を書いたひらがなの練習。

　晩　ポトフ

昼にランチのひじきご飯食べ過ぎたので、ポトフ。粗挽きウィンナーの旨味がしみでて美味しい。

朗読のランチ

　

　

ヒジキご飯は、定番ご飯。ひじき・白滝（コンニャク）・人参・油揚げ（高野豆腐）を出汁とみりん・砂糖・醤油で煮たもの。炊き立てごはんに混ぜる。

朗読もやっと作品を決めて練習をするようになってきた。良く話す方がシールドもマスクもなく話されているので、そっと行ってみると他の方はみんなシールドつけていたので、「ごめんね、マスクかシールドお願い」

まだまだ油断できない。3時間同席されるのでね。