耳石予防体操 以前からしている基本ストレッチ（ちょと出来ない所あり）
座ってする足腰体操１５分
まだ敷布団はたたんで脇に置いてあるだけですが、羽毛の掛布団は4つ折りにして、上から足で踏んづけます。こうすると中の空気が新しい空気になるから。もともと羽毛は干さなくていい。
襖を開けて隣の押し入れ上の段へしまうのですが、左手は途中までしか上がらない、無理するといて～♪結局右手だけで中へ放り込む。雨戸片手で開ける。
乗ると左の僧帽筋と肩のところが痛い。
会議用デスクしまう
骨にいい食べ物もビタミンDが必要です。そして太陽にあたること。だから草むしり。
髪を切りに出かけ、おやきのお土産。お刺身で夕飯担当。