耳石予防体操 8時43分のバスで病院へ行くので、パジャマのままでお弁当作り
7154歩 健康ライフ（NHKラジオ）では週3回8000歩歩くと良いそうです。
後日
まだ危ないから油使うのだめだよ 唐揚げ美味しかったけど
大好きな唐揚げ作ってあげたかった。あと油の後始末もしたかった。
体重は1K減ったのですが、油断すると増えるので、3食は取るが、バランスよく。肉よりは魚が多い。
お弁当は、出社するときだけ。案外楽しみにしているようなので、ついがんばっちゃう。冷凍でチン♪するおかずを買ってくれているのですが、やっぱり作った方がおいしい。果物食べないから、野菜サラダにそっと混ぜる。私のお昼もちょと豪華になった。
火曜日は連休前の、診察とリハビリ。朝一番で病院へ、診察とリハビリの間は1時間あったので、ダイエーの食料品売り場をうろうろして、リハビリを終え、お昼に帰宅しました。帰りはバスはなく、家まで歩いたのでちょっと疲れました。
夕方、お客様から貴重な縮緬雑魚がとどきました。びっくりしたのですが、コロナのために来店客をひかえていましたので、解って一安心でした。ありがとうございます。
骨折してから、カルシウムのプレゼントを友達やお客様からいただいて、こころから感謝です。一日一日、腰まで上がった手が肩くらいになったり、頑張って痛くなってきてがんばりすぎはだめだよとしかられたりしながら、がんばっています。
ゴールデンウィークも終盤になってきました。どうぞお元気でお過ごしください。m(__)m
