拭き掃除から

耳石予防体操　テレビ体操

昨夜帰宅しても自分の部屋。

通勤電車も混んできているそうなので、朝一番にアルコールスプレーして、ほうきで掃除をしてから拭き掃除。朝は掃除機かけられないからね。古い家は、開けっ放しにしていると、風がはいるために、床はけっこう雑巾黒くなるくらいです。

冷蔵庫もアルコールで掃除するのですが、プリンがあるよ。愛だね♪

　　

朝　ヨーグルトまだできないのでヤクルト　昼　肉まん　コーンスープ＋ホウレンソウ　晩　玉ねぎたっぷり焼肉　みそ玉

しっかりご飯をたべると体重増える。体脂肪が減って筋肉量が増えると体内年齢６９

ドラマづくし

「青天を衝け」「ヘチ　王座への道」「逃げるは恥だが役に立つスペシャル」

　　ドラマにはおやつ