やっと月曜日に行けました。
月曜日は子供も塾で行っちゃうし、ちょうどいいのよね。
コンディショニングは金曜日よりストレッチの割合が少なく、体幹を意識したポジションのトレーニングが多い。
ストレッチも必要だけれど、ポジションのトレーニングでストリームラインってこんなに大変なんだと初めてわかった。
まだできないけれど、こういうポジションなんだと意識してやるのは大切。
私には月曜日のほうが合っている . . . 本文を読む
こちらは昨日焼いたワッフル。
焼きを長めにすると固くパリッとするのがわかりました。
私は中がふわふわよりしっかり固いほうが好き♪
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
朝は二度寝の大寝坊～。
パパを起こしたらまた寝てしもた。
気づいたら9時前だったよ、びっくり。
ま、子供たちも今日は部活が休みだったから油断しちゃったね。
実家の片づけに行くはずがパ . . . 本文を読む
今日はパパは仕事だし、
子供たちは二人とも部活の試合。
朝から出るのはもってこいのチャンスです(≧▽≦)
で、チラッと来週に迫ったハセツネの最終練習に行こうかと思ったけれど
雨模様だし、路面状況悪いしねん挫などのリスクも高いしやんぴ。
先週、つぶれて醍醐丸までしか行かなかったから悪いイメージを取り払いたかったんだけど・・・）
で、引き続き、30ｋｍペース走にしましょう。
朝からじゃんじゃん . . . 本文を読む
本当は月曜日なんだけれど、月曜日は気力なし。
で、今週も金曜日。
今日は夜は雨予報だからくじけそうだったけれど、行きにはまだ降っていなかったのでちゃんと挫けず
行ってきました。
今は週１しか泳いでいないので、一回休むといきなり2週間あいちゃうのでしっかり行かないとどんどん退化しちゃう(^^;)
で、金曜日のコンディショニングは主にストレッチ。
相変わらず身体のカタイことカタイこと。
マットに . . . 本文を読む
一応、朝ランしようかと外に出た。
出たから走ろうとスタート。
でもなんだか身体が重いし～。
もうこんな日はウォーキングのお散歩です。
今日は空がピンクに染まっていた。
いつものビューポイントに行くまでに色が変わっちゃう～と慌ててそこから写真を撮った。
だから電線いっぱい、風景は決していいところでもないけれど
本当にきれいな空だったよ。
得した気分♪
夕方は帰りの時間、ちょっと早めに着替え . . . 本文を読む
水曜日は前日からカレーを作っておく。
（大概カレーかシチュー、冬はおでん）
で、帰ってきて急いでサラダだけ作って、食べて、夜ラン練習会へ。
いつもよりやけに早い夕食となり、パパはまだ食べないだと(^^;;
とにかく必死なのである。練習つ～か、行くことに必死。
そんなになってまでも行きたいのである。
で、集まってすることは走るだけ。
ただ8ｋｍ走るだけ。ただそれだけなのだけれど、なぜかとても行 . . . 本文を読む
写真だけ撮って忘れていた。
この頃、なんでもよく忘れるので、記録だけ残しておこうとアップです。
このシュガートップはいつもある材料でとてもフワフワでリッチな食感なので、お勧めです。
本来のレシピは生クリームや卵黄だったりするところ、牛乳と全卵に替えて。
大概、いつも冷蔵庫にある材料で作れちゃうから、もったいないばばぁにいはもってこいのパン(≧▽≦)
強力粉 400ｇ
砂糖 40ｇ
バター 3 . . . 本文を読む