自分の中の 大いなる力を見極め …… よりパワフルに感じる

　
　偉大な、　力強いものを信じることは、
　
　自信を持たせてくれ、　安全で落ち着いた気持ちにさせてくれます。
　
　神聖なもの，　特別なものを信じるのは、
　
　ストレスの多い状況に耐える際の　助けにもなってくれます。
　
　精神性を探求する間に、　信念は変化もします。
　
◎　自分の中の　大いなる力とつながる
　
　自分の信念を定め、　その信念を強化し　利用するための質問です。
　
・　強さと安らぎを与えてくれる　大いなる力の信念には、　どんなものがありますか？
　
・　なぜ　これらの信念が重要なのですか？　
　
・　これらの信念は、　あなたをどんな気持ちにしますか？　
　
・　これらの信念は、　他の人々について　どう思わせてくれますか？　
　
・　これらの信念は、　人生一般について　どう思わせてくれますか？　
　
・　日常生活で、　どのように信念を認識しますか？　
　
　　例えば教会に行く，　祈る，　他の人に話す，　本を読む，　他の人を援助するなど。
　
・　信念を強化するために　しようと思うのはどんなことですか？　
　
・　自分の信念を思い出させるために　できることは何ですか？　
　
・　耐えがたい苦悩を感じるときに、
　
　　信念を思い出すために言えること，　できることは何ですか？　
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より
　［星和書店の許可のうえ掲載］