チューブトレーニングで肩凝り改善

　おそろしく肩凝りなのは、両腕の体脂肪率が超高いせいもあるかも知れない。脂肪が多いと代謝効率も血行も悪くなるからだ。

　サーキットトレーニングで肩や腕のストレッチにちょっと力を入れたら、上腕上側に筋肉がついてきた……上腕の下側はぷよ～んとしているので、まだ格好が悪い。でも、ここで手を休めると、せっかくついてきた筋肉が脂肪に戻って、またぶよぶよに戻る(汗)。

　さらに、気がついたら肩を回したり腕をひねったりしているせいか、だいぶ肩凝りが軽減されている。

　行きつけの整体院のスタッフが肩凝りに効くと勧めてくれていたこともあるので、たまたま3割引で売っていたトレーニングチューブを買ってつかってみた。

無印良品　フィットネスゴム　ソフトタイプ

　パソコンを使ったりして、ちょっと肩が張ったなと思ったら、その場でストレッチ。負荷がかかるので、何も持たずにストレッチするよりも肩凝りに効く。

　筋肉がついて逞しくなる(汗)のはしばしの辛抱、脂肪が落ちてくれば……と、しばらく続けてみる予定。

やっとリセット終了……(苦笑)

　どうやら昨日あたりでリセット終了。

　ごくごく少量とはいえ15日も続いた……近々婦人科検診に行ってこよう(汗)。

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　今日は新月だそうだから、月齢のサイクルに身体が自動的に再調整した結果なのかも知れない。

今日から一週間のジョナ・ケイ: 今週の大問題

おなじみ、今日から一週間のジョナ・ケイ。

牡羊座
３月２１日～４月２０日生まれ

６月１２日（土）～１８日（金）のあなたの運勢


　ほとんどの人は話好きですが、相手の話に耳を傾けたがる人は少ないです。ほとんどの人は夢を見ることが好きですが、夢から覚めることを望んでいる人は少ないです。人は「変化を求めている」と口では言いながら、往々にして、状況を今のままとどめておきたいと心ひそかに願っています。人は誰も自分に都合のいいことだけを記憶にとどめる傾向があるし、少し鈍感なところがあるし、言動が一致しないこともあります。そして人は誰も間違いを犯します。
　以上の点を心にとめた上で、今週の大問題について検討してみましょう。不適切な行動を起こした人にどう対処したものでしょうか？その人を許してあげてください。でも、そのできごとを忘れないように。広い心でその件を受け止めてください。ただし、あなたがばかを見るほど心を広くしてはなりません。相手の言動に矛盾があるといって怒る前に、自分の言動に矛盾がないか、まず確かめてください。