玉麩とパン、焼き芋、じゃがいもを、温かい日

寒い日が続いて暖かくな

ると小麦や芋がおいしい。

食べ過ぎてしまう。

昼。

全粒粉パン、焼いた自然

栽培じゃがいも、焼いた

自然栽培さつまいも、玉

麩、海の精やきしお。

夕。

パンを除いて昼と同じ。

朝。

自家製自然栽培玄米、小

松菜無味煮、無酸処理海

苔、海の精やきしお、食

べられる緑茶。

夜。

長ねぎと玄米の有機味噌

おじや。

夜のニ゙。有機抹茶。