オリーブオイルは「うつ」にも効く？

アメリカ人に比べてイタリアなど南欧の食生活は生活習慣病になりにくいというのは以前から言われていましたが、うつ病にもなりにくいんだそうです。

Med-style diet battles 'blues'
(2009年10月5日 BBC News)

The Mediterranean diet, already thought to protect against heart disease and
cancer, may also help to prevent depression, Spanish researchers say.

地中海式ダイエットというのは

A high intake of monounsaturated fatty acids like olive oil
A moderate intake of alcohol and dairy products
A low intake of meat
A high intake of legumes, fruit and nuts, cereals, vegetables and fish

オリーブオイルのようなmono不飽和脂肪酸（訳語が分からず）を多く摂取
アルコールと乳製品を適度に摂取
肉は少なめ
豆、果物、ナッツ、シリアル、野菜、魚を多く取る

というものだそうです。

比較対照試験をしたとはいうのですが、もともとの精神風土の影響もあるのではないかと思います。
（オリーブオイルを取ればうつにならないというわけでもないでしょう。）


最後の方で小見出しでは 'More research needed' といいながらも

Dr Cecilia D'Felice, a clinical psychologist, said there was mounting evidence for the importance of diet in treating depression.
She said: "What we do know is that a diet high in olive oil will enhance the amount of serotonin or brain transmitter available to you.
"Most anti-depression drugs work to keep more serotonin available in the brain."

「オリーブオイルは脳内で抗うつ剤の効果のあるセロトニンの分泌を活発化させる」

とかいう説を紹介しています。


みのもんたやあるある大辞典は日本だけのものじゃなかったんですね・・・