１１／５

ごった煮走５３ｍｉｎ（１０ｋｍ）

朝、自分にマケ（イン）。走れなかった。

夕方なんとなく、半分過ぎより、１ｋｍ全力で、５００ｍジョグを繰り返す。
最後１ｋｍ＝４’０４（まだ、３ｋｍは走れそうなペースで）

今回、全力のときは、ピッチを早くする意識で行う。ストライドは伸ばさない。

ひょっとして、ストライド伸ばしすぎで、強く蹴っているのが後半脱落の原因か？